من الحضانة حتى الجامعة: • الشخص النرجسي: كيفية التعامل مع الشخص النرجسي

الشخص النرجسي

من الصعب التعامل مع الأشخاص النرجسيين، فعقولهم محدودة بطريقة تمنعهم من التفاهم مع الآخرين، وعالمهم منحصر بشكل تام في مشاعرهم الداخلية وليست الخارجية. هناك الكثير من الظروف التي قد تتسبب في تطور شخصية الإنسان إلى النرجسية، أو إلى أكثر من شكل من النرجسية، ولكن هناك بعض الإرشادات التي يمكنك اتباعها عند التعامل مع أي شخص نرجسي.

أولاً: التعامل مع النرجسي لمدة طويلة

1) تعلم كيفية التعرّف على الشخص النرجسي. قبل التحدث مع أحد الأشخاص، عليك مراعاة أن البعض لديهم ميول نرجسية، ولكنهم ليسوا نرجسيين. معرفة آليات الشخص النرجسي، ستمكنك من تجنبهم والتعامل فقط مع الموجودين في حياتك بالفعل.

· الشخص النرجسي قد ينقصه المشاعر والتعاطف. هذا أكبر مؤشر على أنه شخص أكثر هوسًا بنفسه، فالشخص النرجسي لا يتفهم وجهة نظر شخص آخر ولا يشعر بالآخرين، وهذا ما يعني أنهم لا يساعدون إلا أنفسهم. فمثلاً، عندما يحصل شخص ما على ترقية في عمله؛ فبدلاً من تهنئة هذا الشخص، فالشخص النرجسي يُسلط الأضواء على نفسه، بالتحدث عمّا فعله ليستحق هذه الترقية بدلاً من ذلك الشخص، أو حتى بالتحدث عن شيء جيد حدث لهم.

· النرجسي أيضًا لديه فكرة ضئيلة أو شبه معدومة حول تصرفاته الخاصة. يحتاج النرجسي دومًا إلى الشعور بإعجاب الناس به وكما يشعر بأنه يستحق دائماً أفضل معاملة وطاعة عمياء من المحيطين به.

· لمعرفة ما إذا كنت تتعامل مع شخص نرجسي أم لا، سلّ نفسك مجموعة من الأسئلة مثل هل يتصرف ذلك النرجسي وكأن العالم يدور حوله فقط؟ هل يحتاجون لتقديم المجاملات قبل لفت انتباهك إليهم؟ إذا كنت تختلف مع أحدهم في وجهة النظر، فهل يحاولون منعك من الحديث؟ هل تشعر بمشاعر التقليل من شأنك؟ هل تأخذ محادثاتكم اتجاه النرجسية دائماً؟ إذا كانت الإجابة لأي من هذه الأسئلة هي "نعم"، قد تكون بالفعل تتعامل مع شخص نرجسي.

2) تعرّف على احتياجاتك الخاصة. إذا كنت بحاجة إلى شخص يبادلك المساندة والتفاهم، فمن الأفضل تقليل الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص النرجسيين لتوسيع المجال لغيرهم ممن يعطونك ما تحتاج إليه. من ناحية أخرى، إذا كان ذلك النرجسي ممتعًا ومليئاً بالحيوية في بعض الأحيان، ولا ترغب في الحصول على مزيد من الأصدقاء، قد تفلح العلاقة بينكما في الوقت الحاضر.

· عليك التأكد من عدم التسبب بأضرار لنفسك باستمرار التعامل مع الأشخاص النرجسيين. هذه حقيقة بالأخص إذا كانت تربطك بهم علاقة وثيقة بهم (كالزوج، أو الآباء)، لأنهم سوف يستهلكون الكثير من وقتك.

· إذا استفزتك احتياجاتهم (يحتاجون دعم، ومدح، واهتمام، وصبر دائم طوال الوقت)، عليك إعادة التفكير بشأن علاقتك بهم. إذا أساء معاملتك أحدهم (تلاعب بك، وينظر إليك نظرة دونية باستمرار، ويعاملك وكأنك بلا قيمة)، عليك الابتعاد عنه على الفور، لخطورة مثل هؤلاء الأشخاص على صحتك.

3) تقبلهم كما هم. إذا كان ذلك الشخص النرجسي مهمًا بالنسبة لك، فعليك إذن تَقبُل نرجسيته. توقف عن طلب المساعدة والمؤازرة، أو الاهتمام من النرجسيين العاجزين عن تقديم هذا النوع من العون. فعل هذا لن يحقق لك أي شيء، بل سيجعلك تشعر بالإحباط، الذي سوف يجعل العلاقة تسوء أكثر.

· على سيبل المثال، إن كنت تعرف أن صديقك طارق نرجسي، لا تحاول عرض مشكلاتك الخاصة عليه، لأنه ببساطة سيعجز عن التعاطف، وسيغير مجرى المحادثة إلى أمور تتعلق به.

4) اكتشف تقدير ذاتك من خلال الوسائل الأخرى. تقدير الذات يُستمَد من داخلك وليس من الاعتماد على مساندة الآخرين، ولكن بالنسبة لعديد من الأشخاص، فإن تقدير الذات يصبح أكثر قوة عندما يعترف الآخرون بوجودهم وتقديرهم كأفراد. لا تلجأ إلى شخص نرجسي عند رغبتك في الحصول على مثل هذا النوع من الدعم، لأن النرجسي لن يقدر على مساندتك بذلك.

· عليك إدراك أنه حتى وإن كنت تثق بذلك الشخص، فلن يعطي قيمة لما تتشارك فيه معه. قد يستخدمون هذه المعلومات للتلاعب بك، لذا يجدر بك توخي الحذر فيما تقوله للشخص النرجسي.

· تذكر أن شعار النرجسي هو "أنا أولاً". عند التعامل مع النرجسيين، سيتحتم عليك التعامل مع ذلك.

5) حاول التحلي بالشفقة. فالقول أسهل من الفعل، ولكن تذكر ذلك: على الرغم من الثقة بالنفس المزعومة التي يظهرها النرجسي، فهناك نقص لديه في الثقة الحقيقية بداخله والتي تتطلب الثناء الدائم من الأخرين حتى يظهر نفسه، وعلاوة على ذلك فالشخص النرجسي ليس لديه حياته الكاملة لأنه يصد قدر كبير من المشاعر.

· لا يعني ذلك أن تتركهم يفعلون ما يريدونه معك. هذا يعني أن تتذكر أن الشخص النرجسي إنسان تحول إلى ما هو عليه من شخص لا يستطيع التعامل مع غيره، ويحدث ذلك غالبًا بسبب الآباء النرجسيين.

· تذكر أيضاً أن النرجسيين لا يتفهمون الحب غير المشروط. كل ما يقوم به النرجسيون يكون الهدف الرئيسي من وراءه قدر النفع الذي يعود عليهم، وتلك طريقة أنانية سيئة جدًا للعيش.

· قد يساعدك على التحلي بالشفقة إذا تذكرت أن هذه التصرفات السلبية ما هي إلا إظهار لكراهية الذات وأحاسيس عدم الاكتفاء بداخلهم.

ثانياً: التعامل مع النرجسي لفترة قصيرة

1) تجنب ألعاب العقل. يمارس العديد من النرجسيين ألعاب العقل والتي تُجبرك أن تكون باستمرار علي نحو دفاعي والتي تساندهم. وأفضل طرق التعامل مع هذه الألعاب هو معرفة اللعبة والتوقف عن ممارستها. للتعامل مع الأشخاص النرجسيين عليك أن تنحي الأنا جانباً.

· كف عن ممارسة "ألعاب اللوم". لا يتمكن النرجسيون التفكير بأي خطأ في عقولهم بشكل واضح. وهذا ما يعني أنهم في حاجة لشخص يلومهم لفشلهم. وفي بعض وجهات النظر، قد يكون أنت ذاك الشخص، فبدلاً من محاولة النقاش أو توضيح أنه خطأهم، أو التطور عاطفيًا، عليك وضع الحدود. عليك متابعة ما يفعلونه، لذا يمكنك أن تقول، (بنبرة صوت غير اتهامية) "مرحبا يا سمير، ها هي قائمة الجرد التي توضح حاجتنا للمزيد من الأوراق."

· ويميل الأشخاص النرجسيون للكذب. إذا ذكرت شيء مختلف عنهم (وبالأخص إذا كنت تضعهم في إطار سيء) لا تبدأ الشك في نفسك، لا تحاول ولا تجادل من أجل ذلك، إلا إذا كان لديك دليل مادي قاطع أنك على صواب. بعد ذلك، سيتمكن الشخص النرجسي من تحويل الأمر بأكمله لينعكس بشكل جيد عليهم.

· أكثر الأشياء أهمية يجب تذكرها هو موقف غير حساس تجاههم. إذا كان بحياتك أحد النرجسيين، سيكون بحياتك متاعب، وإذلال، وأكاذيب. لا تستجيب لكل ذلك. فهي مثل لعبة التقاط الكرة، فليس عليك الإمساك بالكرة، وقذفها مرة أخرى، اترك الكرة تصبح جزءاً من الماضي (السباب، وألعاب العقل، وغيرها).

2) لا تتوقع إسعاد شخص نرجسي. لأن الشخص النرجسي شخص متكبر ولا يفكر إلا بنفسه، فينظرون إليك وكأنك أقل منهم. قد تكسب جانب الشخص النرجسي على المدى القصير، لكن لا تتوقع أبداً إرضاء النرجسي على المدى الطويل.

· كن مستعداً لانتقاداتهم لك غالباً. لن تتمكن أبداً من أن ترتقى إلى مستوى توقعاتهم عنك، وهم أشخاص يتطلبون اهتمامًا تامًا يدور عليهم.

· لا تحاول أخذ نقدهم على محمل الجد، بتذكير نفسك أن مصدره وجهة نظر غير متوازنة، ولا تحاول أيضاً النقاش حول مميزاتك مع شخص نرجسي، لأنهم لن يستمعوا لك.

· إذا كانوا يحاولون باستمرار التحقير من شأنك (سواء زوجة، أو أحد أباءك، أو رئيسك في العمل) فابحث عن شخص تثق فيه للحديث معه حول ذلك الأمر (صديق موثوق به، استشاري، وغيرهم)، احصل على بعض الوقت بعيداً عن النرجسيين للترويح عن نفسك، إذا كان بإمكانك ذلك.

3) انصت كثيراً. إذا تورطت مع النرجسيين، فأفضل طرق التعامل معهم هو الإنصات إليهم. سيطلب النرجسي انتباهك وإنصاتك، وسوف يتجاهلونك أو تصبح مشاعرهم باردة تجاهك إذا رفضت ذلك. لكل شيء حدود، بالطبع، فإذا طلب الشخص النرجسي انتباهك في وقت لا تستطيع فعل ذلك فيه، فلا يجب عليك إعطائهم ذلك. إذا كنت تخطط في إقامة صداقة أو أي علاقة أخرى مع شخص نرجسي، فكن مستعدًا تمامًا للإنصات إلى كل ما يخص ذلك النرجسي.

· إذا وجدت عقلك يشرد بعيداً، اطلب منهم توضيح أخر وجهة نظر تتذكرها، لتجد طريقك مرة أخرى في المحادثة. كنت أفكر فيما قلته عن "س" ولم أسمع ما قلته للتو. هل من الممكن أن تكرر ما قلته؟ "

4) كن ذكي في مدحك قدر المستطاع. في جميع الاحتمالات، هناك بعض الصفات في الشخص النرجسي قد تعجب بها. ركز أغلبية مديحك حول هذه الصفة. سيبدو ذلك أكثر صدقاً، وهذا ما يضعك في دائرة المجامل الجيد للنرجسي، وسيكون أيضاً تنبيهًا دائمًا لك عن سبب احتفاظك بهذا الشخص في حياتك.

· فمثلاً، إذا كان صديقك النرجسي كاتبًا ماهرًا، تأكد من إخبار ذلك له. قل مثلاً " أنت حقاً فصيح الكلام، أحب طريقتك في القدرة على التعبير عن أفكارك بوضوح" سيدركون صدقك، وسيحولون التقليل من مهاجمتك.

· إذا كنت تريد بالفعل الانخراط في كتبهم الجيدة يمكن أن تقول شيء مثل" أنت أفضل مني في الكتابة، لا أستطيع أبداً التعبير عن نفسي بوضوح. "ستعلي من قدرهم أكثر منك (والعالم) وبذلك سيصبح شعورهم أفضل تجاه أنفسهم. لا تفعل ذلك لدرجة أنك قد تصدق أنهم يفعلون كل شيء أفضل منك.

· امدحهم دائماً على المواقف الشخصية التي يفخرون بها. يحتاج النرجسيون الكثير من الاهتمام. سوف يستمتعون بالمديح، ويقدرون العلاقة. لكن، لا يزالوا يحاولون إيجاد طرق لإضعافك والتحكم بك، بسبب عدم شعورهم بالأمان بداخلهم. أساليبهم بارعة جداً ومتطورة لذا كن حذراً.

5) ابتسم وهز رأسك بالموافقة. إذا كان النرجسي شخصاً لا تستطيع تجنب التعامل معه، وتجد نفسك غير قادر على مجاملة ذلك الشخص كما هو ضروري، فأفضل الخيارات التالية هو أن تبقى هادئًا. لن تنال استحسانهم بصمتك، ولكن لن تختلف معهم في الرأي، لذا ستنال استحسانهم.

· ولأن الشخص النرجسي يطلب الاهتمام الدائم به، فالابتسامة والموافقة طرق رائعة لإعطائه ذلك بدون إلزام نفسك بأية ردود فعل أخرى. تعمل هذه الطرق جيداً، بالأخص للنرجسيين غير المرتبطين بك ارتباطاً وثيقاً (كزميل العمل، أو صديق لك ليس من المقربين).

6) اقنع النرجسيين بأن ما تريده سيعود بالنفع عليهم. إذا أردت شيء من شخص نرجسي، فأفضل الطرق للحصول عليه هو تقديم الطلب بطريقة تقترح للنرجسيين بأن تنفيذه شيء مفيد لهم.

· على سبيل المثال، إذا أردت أن تقنع إحدى صديقاتك بالذهاب إلى مطعم معك، وتتمثل نرجسيتها في مكانتها الاجتماعي، قل شيء يماثل، "سمعت أنه من أفضل الأماكن للذهاب إليها إذا أردت الاحتكاك مع أشخاص ذي سلطات بالمجتمع."

· وكمثال أخر، إذا أردت رؤية عرض مع أعز أصدقاءك، وتتركز نرجسيته حول ذكاءه، يمكنك أن تقول، " يقولون بأنه مثير للاهتمام خصوصاً للأشخاص الأذكياء ذي العقول الماهرة."

7) قدم نقدًا بنّاءً في طباعهم. لن يقبل الشخص النرجسي النقد الوقح أبداً. قد يفترض أنك غيور أو عنيد، وسيقلل من قيمة وجهة نظرك أكثر كرد فعل. تجنب الحطّ من قيمتهم على الرغم من أنه قد يكون مغرياً القيام بهذا. قم بصياغة الأمور بطريقة تجعل الشخص النرجسي يعتقد أنه مازال يملك زمام الأمور.

· فمثلاً إذا أردت تذكير العميل النرجسي بالدفع لك، ذكر بلطف الشخص النرجسي بفترة الدفع المتفق عليها بدلًا من التصريح بتأخره في الدفع.

ثالثاً: إظهار الاعتراض

1) التفكير في الاعتراض. أحياناً، عندما يكون الشخص النرجسي شخصاً تحبه (شخص أخر مهم لك، أو أحد والديك، أو طفل)، قد يكون عليك التفكير في الاعتراض. قد يكون ذلك صعبًا للغاية، لأن الشخص النرجسي من الصعب جداً إقناعه بأن هناك شيء خاطئ.

· وأفضل وقت لتقديم الاعتراض بعد حدوث شيء مغير لمجرى الحياة للشخص النرجسي (كالمرض، وفقدان الوظيفة، وغيرها) حيث تصبح الأشياء التي يستمدون منها كبريائهم مدمرة.

2) احصل على المساعدة من شخص محترف. تحتاج إلى طرف حيادي ذي خبرة، لأن الأمور قد تصبح هائجة وعاطفية أثناء الاعتراض. قد يساعدونك أيضًا في التخطيط للاعتراض، وإعطاءك بعض الأفكار عن كيفية الاعتراض.

· يمكن للمحترف مناقشة الخيارات المختلفة معك للطب النفسي بشأن قدرتك على إقناع صديقك النرجسي أن يخضع للعلاج. للعلاج النفسي الفردي والطب النفسي الجماعي فوائدهما ويُظهرا مساعدة كبرى للأفراد النرجسيين لضبط شخصيتهم، وبناء قدرتهم لرؤية الناس كأفراد مهمين بنفس أهميتهم.

· ابحث حول منطقتك واسأل بعض الأشخاص الذين تثق بآرائهم. عليك التأكد من أنك تسأل الشخص المناسب.

3) تطوع 4 أو 5 أشخاص. هؤلاء الأشخاص يحتاجون أن يكونوا بالقرب من النرجسيين أو تم إيذائهم من قبل نرجسيين ولكنهم يريدون رؤيتهم يحصلون على المساعدة التي يحتاجونها.

· تأكد من أن هؤلاء الأشخاص لن يهددوا النرجسيين بمرور الوقت ولن يتناقلون الكلام عمّا يحدث.

4) خطط للاعتراض. لست في حاجة لفعل هذا كتحفيز للأمر الراهن. عليك التخطيط لما ستقوله وأين ومتى تقوله. سيساعدك المحترف في معرفة ما ستتوقعه من الاعتراض.

· ستحتاج إلى التفكير بوجهتين نظر. وهذه وجهات النظر التي ستضيفها أثناء الاعتراض، قد تكون أشياء مثل كيف تؤذي مشاكل النرجسيين العائلة (اعط أمثلة محددة) واذكر سبب اعتراضك (أصبحوا متعسفين، أو توقفوا عن المساهمة في العائلة؛ ومرة أخرى عليك أن تكون محدداً).

· يجب أن يكون لديك بعض التوقعات لأفعالهم إذا رفضوا الاعتراض. قد يكون أي شيء بداية من انهاء العلاقة، أو عدم المشاركة في نشاطات هامة للنرجسيين وهذا سيعطيك نوع من النفوذ والقوة لتغييرهم.

5) وضح كيفية إيذاء النرجسيين لأنفسهم. من المهم أن تستخدم عاطفتك أثناء الاعتراض لأن السبب الذي تستعين به أن لديهم فرصة للتحسن.

· استخدم "أنا" في عباراتك. "أنا أشعر بالتجاهل عندما تحيل المحادثة حولك"، أو " أنا أشعر بأنك تتوقع أن أكون دائماً متعاطفًا بدون إمدادي بالعاطفة في المقابل". ومرة ثانية، استخدم أمثلة معينة للأوقات التي يجرحك فيها.

أفكار مفيدة

ü لن تستطيع أن تربح في المناقشات التي تُجريها مع النرجسيين، وحتى إذا ربحت، فسوف تظل خاسرًا. أفضل النصائح هو أن تكون واضحاً وأن تقلل من حوارك معهم.

تحذيرات

ü من المهم أن تكون منتبهاً لصحتك العقلية عند التعامل مع شخص نرجسي. إذا كنت تشعر في أنهم سببًا في الحطّ من قيمة حياتك، عليك الابتعاد عنهم حتى وإن كانوا أحد والديك، أو زوجتك، أو رئيسك في العمل.

ü تذكر إذا اعترضت على تصرفات أحد النرجسيين، فلا يعني هذا أنه سيفعل ما يحتاجه لكي يُحسن من نفسه. وبالمثل، الطب النفسي لا ينجح دائماً أيضاً، لذا عليك التأهب للتعامل مع عواقب هذا الأمر.

المصدر: 1

تابعونا على الفيسبوك

مواضيع تهم الطلاب والمربين والأهالي

حكايات معبّرة وقصص للأطفال

www.facebook.com/awladuna

إقرأ أيضًا

التأمل: كيف تمارس التأمل بفاعلية وتركيز

أخلاق أولادنا... النمو والتطور

كيف يخرّب الأذكياء نجاحهم بأنفسهم

الطفل العربي ومأزق المستقبل

العائلات الربيبة والأوقات العصيبة

للمزيد