يستمر الكثير من الأشخاص في زيجات غير سعيدة لأسباب مختلفة. بالرغم من أن البقاء في علاقة غير مرضية قد يشعر الشخص بالعجز عن إيجاد السعادة، إلا أن هناك طرقًا يمكن من خلالها العمل على تحقيق السعادة الشخصية وحتى تحسين العلاقة الزوجية.
الجزء الأول: تعلم أن
تكون سعيدًا
1. ابحث عن الامتنان
قد
يكون من الصعب الشعور بالامتنان في علاقة غير سعيدة، لكن إيجاد أمور تشعر
بالامتنان تجاهها يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك ويقودك نحو السعادة. حاول كتابة
يوميات يومية تتضمن الأشياء التي تشعر بالامتنان لها.
2. انغمس في نشاطات تحقق لك التدفق الشعوري
التدفق
هو حالة غامرة من الانشغال الكامل بنشاط ما. اختر نشاطًا تحديًا بعض الشيء ولكنه
مألوف لك، مثل الرسم أو الكتابة أو الجري، للانغماس فيه والاستمتاع.
3. تجنب تكرار المشاجرات نفسها
إذا
وجدت نفسك تتشاجر حول نفس الأمور، حاول تجنب تلك المواضيع أو إيجاد حل وسط يرضي
الطرفين.
4. طور اهتماماتك الخاصة
اكتشاف
هوايات واهتمامات جديدة خارج نطاق الزواج يمكن أن يجلب لك السعادة والاستقلال.
5. جرب العمل التطوعي
العمل
التطوعي يعطيك شعورًا بالهدف ويتيح لك فرصة التواصل الاجتماعي مع أشخاص يشاركونك
اهتماماتك.
6. طور حياتك الاجتماعية
العلاقات
الاجتماعية خارج الزواج يمكن أن توفر لك الدعم والرضا الاجتماعي. اقضِ وقتًا مع
الأصدقاء أو العائلة أو انضم إلى أنشطة اجتماعية جديدة.
الجزء الثاني: العمل
على تحسين الزواج
1. خصصوا وقتًا مشتركًا
حددوا
وقتًا لقضائه معًا بانتظام لتعزيز الالتزام وإعادة التعرف على بعضكم البعض.
2. استرجعوا ذكريات البدايات
تذكروا
الأسباب التي جعلتكم تعجبون ببعضكم في بداية العلاقة، وحاولوا إعادة إحياء تلك
المشاعر.
3. ناقشوا القوة والصعوبات
حددوا
نقاط القوة والضعف في العلاقة واعملوا معًا على تعزيز النقاط الجيدة ومعالجة
المشاكل.
4. ابحثوا عن الحلول
بعد
تحديد المشاكل، اعملوا على إيجاد حلول وسط تلبي احتياجات الطرفين.
5. استشيروا مختصًا
قد
يكون من المفيد البحث عن مستشار زواج محترف للمساعدة في تخطي المشاكل.
الجزء الثالث: التفكير
في البدائل
1. الانفصال القانوني
يمكن
أن يمنحك الوقت والمساحة للتفكير في المشاكل بعيدًا عن الزوج، مع الاحتفاظ
بترتيبات قانونية مثل رعاية الأطفال وتقسيم الممتلكات.
2. فهم الطلاق كخيار
الطلاق
يمكن أن يكون الخيار الأمثل إذا كانت العلاقة تضر بثقتك بالنفس وصحتك النفسية.
3. متى تفكر في الطلاق:
·
الخيانة: إذا كان الغفران مستحيلًا بعد خيانة شريكك.
·
النمو في اتجاهات مختلفة: إذا كانت اختلافاتكم تمنعكم من
الاتفاق على أي شيء.
·
المشاكل المالية: إذا كان شريكك يتخذ قرارات مالية سيئة تضغط على العلاقة.
·
الأطفال: الحفاظ على بيئة صحية للأطفال قد يتطلب إنهاء الزواج غير
السعيد.
التحذيرات
إذا
كان زواجكِ مؤذيًا بأي شكل، عليكِ البحث عن الخروج منه فورًا. يمكن الاتصال
بالشرطة للحصول على المساعدة في الحالات الخطيرة.
نصائح وتحذيرات:
·
التفكير في الطلاق يجب أن يكون خطوة
مدروسة بعناية، بعد استنفاد جميع الخيارات الأخرى الممكنة.
·
استشارة مختص في الصحة النفسية
يمكن أن تكون مفيدة جدًا في تحديد الخطوات القادمة في علاقة الزواج.
هذه
الخلاصة تساعدك على التفكير في الخطوات التي يمكنك اتخاذها سواء كنت تسعى للسعادة
الشخصية أو للعمل على تحسين علاقتك الزوجية.
استراتيجيات فعالة للتعامل مع الطفل كثير الحركة
مبادئ وأسس تربية الأطفال الصحيحة
كيفية التعامل مع السرقة عند المراهقين
للمزيد
معالجة المشكلات السلوكية عند الأطفال والطلاب
الإدارة الصفية: 7 مقالات في الإدارة الصفية
إختر مهنتك: تعرف على المهنة التي تناسبك من بين جميع المهن
استراتيجيات التدريس دليل المعلم للتعلم النشط
مراهقون: مشاكل المراهقين وأساليب التعامل معهم
مواضيع حول التنمية البشرية وتطوير الذات
أيضاً وأيضاً
الغزل: أبحاث ومقالات عن شعر الغزل العذري والإباحي في كل العصور
شعراء: نبذة عن حياة شعراء عرب في كل العصور
الطاقة: مقالات وأبحاث عن الطاقة بكل أنواعها
تلوث ونفايات: مقالات وأبحاث حول تلوث البيئة والنفايات
كوارث طبيعية: مقالات وأبحاث عن الزلازل والبراكين والفيضانات وغيرها
مسلسلات: نقد وتحليل مسلسلات عربية وتركية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق