من الحضانة حتى الجامعة: • فلتأكل ذلك الضفدع

ملخص كتاب "التهم ذلك الضفدع" لـ"براين تريسي"

تخيل أن تبدأ كل يوم وأنت تعرف تمامًا ما عليك فعله، وتملك الثقة لتواجه أهم وأصعب مهمة لديك دون تردد. لا مزيد من التأجيل، لا مزيد من قوائم مهام طويلة لا تنتهي، ولا ضياع للوقت في مهام غير مجدية. هذا ما يعدك به براين تريسي في كتابه "التهم ذلك الضفدع":

دليل عملي لإدارة الوقت، التغلب على التسويف، وإنجاز ما هو مهم حقًا. الفكرة بسيطة وملهمة: ابدأ يومك بأكل الضفدع، أي المهمة الأكبر والأصعب، التي قد تخشاها أو تؤجلها، وستجد أن بقية يومك يصبح أسهل وأكثر سلاسة. كلما أنجزت المهام الصعبة أولًا، زادت ثقتك، وتحسّن أداؤك، وارتفعت إنتاجيتك.

هذه21 طريقة تساعدك على أكل الضفدع ومواجهة أصعب مهامك بجرأة وفعالية:

21 طريقة عملية للتخلص من التسويف وإنجاز المهام الصعبة:

1. جهز الطاولة:
ابدأ بتحديد ما تريد إنجازه بوضوح تام. اكتب أهدافك على الورق، حدّد مواعيد نهائية، قسّم المهام إلى خطوات، وضع خطة عمل واضحة. لا تبدأ يومك قبل أن تعرف ما هو أهم وأصعب ما يجب إنجازه.

2. خطط ليومك مسبقًا:
خصص كل مساء 10 دقائق لتحديد مهام اليوم التالي، فهذا يوفر ساعات من العمل في اليوم التالي. التخطيط البسيط يساعدك على الاستيقاظ بأفكار واضحة وجاهزية تامة.

3. طبّق قاعدة 80/20:
20% من مهامك تعطيك 80% من النتائج. ابحث عن تلك المهام القليلة التي تصنع التأثير الأكبر وابدأ بها، فهي الضفدع الذي عليك التهامه أولًا.

4. فكر في العواقب:
اسأل نفسك دائمًا: ما العواقب إذا لم أنجز هذه المهمة؟ وما الفوائد إذا أنجزتها الآن؟ هذا التفكير يساعدك في ترتيب أولوياتك والتركيز على ما يحقق أكبر أثر.

5. مارس التسويف الإبداعي:
أنت لا تستطيع إنجاز كل شيء، لذلك اختر بذكاء ما الذي ستؤجله أو ستتجاهله بالكامل. وفّر وقتك لما هو أكثر أهمية وتأثيرًا.

6. استخدم طريقة: ABCDE
صنّف مهامك إلى:

· A : الأهم ولا يحتمل التأجيل.

· B : مهم، لكن يمكن تأجيله قليلًا.

· C : لطيف لكن ليس ضروريًا.

· D : يمكن تفويضه للآخرين.

· E : يمكن حذفه تمامًا.
ابدأ دائمًا بمهام A، ولا تسمح لمهام B أو C أن تُشَتِّتَك.

7. ركّز على المجالات الرئيسية للنتائج:
حدد ما هي المجالات التي يعتمد عليها نجاحك، وركز عليها بشكل يومي، مثل خدمة العملاء، أو تطوير المنتجات، أو البيع.

8. طبّق قانون الثلاثة:
هناك دائمًا ثلاث مهام أساسية تشكل 90% من قيمة عملك. حدد هذه المهام كل يوم واعمل عليها أولًا.

9. التحضير الجيد قبل البدء:
اجعل بيئة عملك منظمة وخالية من الفوضى. جهّز أدواتك، نظّم مكتبك، حضّر كل ما تحتاجه قبل أن تبدأ، فهذا يقلل التشتت ويزيد التركيز.

10. خذها خطوة خطوة:
قَسِّم أي مهمة كبيرة إلى خطوات صغيرة. كما تعبر الصحراء برؤية البرميل القادم، اعبر مشروعك خطوة خطوة حتى تصل.

11. طور مهاراتك الأساسية:
كلما زادت كفاءتك، قلّت مماطلتك. خصص ساعة يوميًا للتعلم، وحضر ورش العمل، واستمع للكتب الصوتية، وطور نفسك باستمرار.

12. استثمر في مواهبك الخاصة:
ابحث عن ما تحبه وتتقنه، وركز عليه لتصبح متميزًا فيه. مهاراتك هي أصولك الحقيقية التي تضمن نجاحك المستقبلي.

13. حدد القيود الرئيسية:
ابحث عن ما يعطلك—هل هو نقص مهارة؟ قناعة خاطئة؟ عادة سيئة؟—واعمل على إزالته فورًا لتفتح الطريق أمامك.

14. ضع ضغطًا على نفسك:
تحدى نفسك وحدد مواعيد نهائية صارمة حتى لو لم تُفرض عليك. تصرف وكأن لديك موعد سفر أو عطلة، وأنه يجب إنهاء كل شيء قبلها.

15. عزّز طاقتك الشخصية:
انتبه لصحتك الجسدية والعقلية: نم جيدًا، مارس الرياضة، تناول طعامًا صحيًا، وخذ استراحات منتظمة لتجدد طاقتك وتبقى في أفضل حالاتك.

16. حفّز نفسك للعمل:
حديثك مع نفسك يصنع فارقًا كبيرًا. قل لنفسك: "أنا قادر، أنا أستحق النجاح"، ورددها بثقة حتى تترسخ في عقلك.

17. توقف عن استنزاف وقتك بالتكنولوجيا:
قلل من الإشعارات، وتحقق من بريدك الإلكتروني في أوقات محددة فقط، وتجنب الانشغال الدائم بهاتفك أو وسائل التواصل الاجتماعي.

18. قسّم المهمة الكبيرة:
عندما تواجه مشروعًا ضخمًا، قسمه إلى أجزاء أصغر يمكن إنجازها خطوة خطوة، فهذا يجعل المهمة أقل رعبًا وأكثر قابلية للتنفيذ.

19. أنشئ فترات زمنية مركزة:
خصص وقتًا للعمل المكثف دون مقاطعات، مثل جلسات 60–90 دقيقة من التركيز التام، ستندهش من مقدار الإنجاز.

20. طور إحساسًا بالعجلة:
ابدأ العمل بسرعة، لا تنتظر "الوقت المثالي" لأنه لن يأتي. كلما بدأت مبكرًا وتحركت بسرعة، زادت فرصك في الإنجاز.

21. أنهِ كل مهمة بالكامل:
لا تترك مهمة نصف منجزة. أكملها حتى النهاية، لأن التنقل بين المهام يستهلك طاقتك ويقلل إنتاجيتك. المثابرة حتى النهاية تبني قوة الإرادة وتزيد ثقتك بنفسك.

الخاتمة:

"التهم ذلك الضفدع" ليس مجرد نصائح عابرة، بل هو نظام حياة متكامل: أن تبدأ يومك بالأصعب، تواجه التحديات بشجاعة، وتعمل بتركيز، وتبني عادة الإنجاز كل يوم. النجاح ليس صدفة، بل قرار يومي. لذا، اكتب قائمتك، حدد ضفدعك الأكبر، وابدأ التهامه اليوم... لأن كل يوم يمر هو فرصة جديدة لتحقيق إنجازات عظيمة.

المصدر: EAT THAT FROG! by BRIAN TRACY

جديدنا كتاب:

100 قصة حب من كل زمان ومكان

إقرأ أيضاً:

7 تقنيات عالمية لتقوية الذاكرة

كيفية التعامل مع انتقادات الآخرين وتجاوز تأثيرها السلبي

اتخاذ قرار الزواج بثقة: دليل للشباب والبنات

وظائف الصيف للمراهقين: الفوائد ودور الأهل في الدعم

مشكلات تواجه شباب اليوم: التحديات والحلول الممكنة

للمزيد

حدوثة قبل النوم قصص للأطفال

كيف تذاكر وتنجح وتتفوق