من الحضانة حتى الجامعة: • ماذا تفعل إذا كنت خجولاً؟

قد تتعرض لمواقف لم تختبرها من قبل، كالانتقال إلى مدرسة جديدة، البدء في ممارسة شيء جديد كالموسيقى أو الرياضة، الإجابة عن الأسئلة في وسط الصف، الذهاب إلى مكان ما بمفردك للمرة الأولى، مقابلة ناس جدد.. هل تشعر بالقلق عند القيام بهذه الأمور؟ إذا كانت الإجابة بنعم، إذن فأنت شخص خجول.

أسباب الخجل

· عدم التعوّد على الاختلاط بالآخرين.

· عدم الثقة بالنفس، والذي قد يكون ناتجاً عن توبيخ أحد الوالدين لك أمام أصدقائك.

· الشعور بالنقص (كأن تكون مصابًا بعاهة جسدية كالعرج، ضعف السمع أو البصر).

· أن تكون غير متفوّق في دراستك، فتشعر بأنك أقل من زملائك.

· عامل وراثي.

كيف تصبح أكثر ثقة في نفسك وتتغلب على الخجل؟

· كوّن صداقات، فقد تجد أصدقاء كثيرين يشعرون بالخجل مثلك وسيسعدهم أن يصبحوا أصدقاءك.

· ابدأ بممارسة أنشطة تتيح لك الاختلاط بالآخرين (كالرياضة وصفوف تعليم الكمبيوتر واللغات).

· إذا كان عليك التحدث في الفصل أمام زملائك، فقم بالتدرّب على الإلقاء أمام أفراد عائلتك، سيقوي ذلك ثقتك في نفسك.

· ونطلب من الأهل أيضًا تشجيع وتنمية مهارات أطفالهم وعدم توبيخهم أمام أصدقائهم وإعطاءهم فرصة للتعبير عن أنفسهم.

إقرأ أيضًا