من الحضانة حتى الجامعة: • عَرِّفي طفلك بمزايا الرياضة

الثلاثاء، 9 مايو 2023

• عَرِّفي طفلك بمزايا الرياضة

الرياضة للأطفال

الأنشطة الرياضية لها تأثير مهم في تعزيز القيم الإيجابية وتحسين الصحة العامة واللياقة البدنية للصغار والكبار معاً، فمن المهم تحفيز الآباء لأطفالهم على ممارسة الرياضة.

فما هي المزايا النفسية والجسدية والاجتماعية للرياضة بالنسبة إلى الطفل؟

قيمة لرياضة

· الرياضة نشاط في متناول الجميع بصرف النظر عن السن أو النوع أو الانتماء، الرياضة تُرَوِّجُ قيماً عالمية تتجاوز اللغة والثقافة، ومن أبرزها الإدماج الاجتماعي.

· تجمع الرياضة اليوم بين الناس من جميع أنحاء العالم، بغض النظر عن جنسيتهم، أو ديانتهم، أو ثقافاتهم، أو لون بشرتهم.

· الرياضة وسيلة في تعزيز السلم والتنمية، وتمكين المرأة والشباب، وتشجيع قيم التسامح والاحترام.

· من أجل هذا؛ فالنشاط البدني أو التمارين الرياضية التي يمارسها أطفالنا في حياتهم اليومية، أو في حصص الرياضة المخصصة في المدارس، تنعكس إيجاباً على قدراتهم الجسدية والنفسية معاً.

تأثير الرياضة الصحي والاجتماعي

· ممارسة الرياضة تحمي الطفل في المراحل المقبلة من التعرض للأمراض المزمنة من جهة، وتعزز من قدرة الجهاز المناعي في الدفاع عن نفسه.

· يمكن للأطفال من خلال الرياضة تشكيل صداقات وعلاقات قد تستمر مدى الحياة، كما تعلمهم روح العمل الجماعي وفوائد التفاعل الاجتماعي.

· الرياضة تمنح الطفل والإنسان عموماً صفات حميدة مثل: الصبر، وقوة التحمل، والثقة بالنفس، وغيرها، التي تساعد في التعامل بشكل أفضل مع الناس.

· الرياضة تعلم الطفل مفهوم الروح الرياضية، وكيفية تقبل الآخر، والمنافسة الشريفة بين الأشخاص.

· تزيد من الذكاء الاجتماعي، وتساعد على بناء صداقات وعلاقات اجتماعية قوية مع الكثير من الأشخاص، كالمنافسين بالرياضة والزملاء بالدراسة.

الرياضة تبني قيماً حميدة

1. الرياضة تُكسب الطفل خصالاً جميلة وحميدة مثل: الصبر، والقدرة على التحمل، وتعزِّز قوة الإرادة، وقيم التنافس الشريف، والتخطيط والتعاون مع الآخرين.

2. تُعلِّم الإنسان احترام القوانين والأسس والأنظمة؛ لأن الرياضيات جميعها لها قوانين وقواعد ثابتة يجب الالتزام بها.

3. تقلل من رغبة الشخص بتدخين السجائر، وتقضي على الكثير من الآفات الاجتماعية الخطيرة، وتقلل معدل الجريمة بين الشباب.

4. تعزز العلاقات الأسرية بين أفراد الأسرة، وتقلل من المشكلات الناتجة عن الشعور بالكسل والخمول والانغلاق بشكل مستمر مع وسائل التكنولوجيا .

فائدة الرياضة للطفل من الناحية الجسدية

· تُحَسِّن لياقته القلبية التنفسية.

· تبني عظاماً وعضلات قوية.

· تقي من أمراض القلب.

· تُعَزِّزُ من التوازن والليونة.

· تُعَزِّزُ من عمل الدورة الدموية في الجسم.

الفائدة النفسية لممارسة الرياضة

· تُجنِّب الطفل من التعرض لأعراض الكآبة والقلق، كما تقوي الثقة بالنفس، وتساعده على الانضباط.

· تُنَظِّم عملية النوم لدى الصغار؛ ما ينعكس على مهامهم اليومية. كذلك، تُحَسِّنُ قدرات الطفل المعرفية والنفسية؛ ما يخفف من ضغوطات قد يعانيها الطفل بعامة.

طرق لتنظيم ممارسة الرياضة

· يجب البدء بممارسة التمارين الرياضية من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، ولمدة زمنية تراوح بين 45 و60 دقيقة.

· شرط أن تزيد تدريجياً بحسب عمر الطفل وقدرته الجسدية، ومن المفضل وضع برنامج للتدريب بإشراف مدرب رياضي ذي خبرة.

· الآباء قدوة، وعليهم اختيار أنشطة بدنية بسيطة، كاستخدام السلالم بدلاً من المصعد، واختيار ممارسة الدراجة الهوائية مع العائلة، وغيرها.

· بجانب اعتماد نمط حياة صحي في العائلة، بنظام تغذية متوازن، وتعديل في النشاطات البدنية وتنويعها؛ تفادياً لحالات النفور أو الملل من اللعبة.

إقرأ أيضاً:

السن المناسبة للطفل باستخدام الموبايل

5 عادات مهمة لتقوية ابنتك

7 عبارات تحب المراهقة سماعها من أمها

علامات تدل على حب ابنك لك

أخطاء تؤكد فشل الأهل في تربية الأولاد

للمزيد