من الحضانة حتى الجامعة: • أسباب الخمول عند المراهقين

الأربعاء، 23 أغسطس 2023

• أسباب الخمول عند المراهقين

تَعَرَّفِي إلى أسباب خمول طفلك المراهق

كثيراً ما تشكو الأمهات من كثرة وثِقل نوم طفلها.. خاصة وهو على أعتاب المراهقة، لدرجة الاستغراق في النوم، كما لو كان متعباً أو قد بذل جهداً كبيراً من قبل، وتزداد المشكلة وضوحاً وقت عودة المدارس وضرورة الاستيقاظ مبكراً.

ويحدث أن يذهب الطفل للمدرسة فعلياً، ولكنه يجلس بالصف صامتاً خاملاً.. لا يستطيع المشاركة أو بذل مجهود يعلن به استيعابه وقدر فهمه للدرس.

فما هي الأسباب النفسية والمرضية لـكثرة نوم المراهق وخموله أثناء الدراسة؟ وما هي طرق العلاج؟

أسباب خمول المراهق من 9-13 عاماً

· الآثار الجانبية للأدوية: يمكن أن تتسبب بعض أنواع الأدوية، ومن أبرزها أدوية الحساسية، بعض الآثار الجانبية؛ ومنها: الكسل والخمول والنعاس.

· الحالات المرضية: كثيراً ما يرافق الربو ضيقاً في التنفس، مما يؤدي إلى شعور الطفل بالتعب والخمول، وقد يكون نتيجة اضطراب في خلايا الدم الحمراء، المسؤولة عن نقل المواد المغذية والأكسجين للجسم.

· قصور الغدة الدرقية: وهي حالة لا تنتج فيها الغدة هرموناتها بشكل كافٍ، مما يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي والشعور بالكسل والخمول.

· أمراض القلب: وقد يكون التعب والخمول ناتجاً عن أمراض القلب، لكن بحالات نادرة، وذلك عندما يكون القلب ضعيفاً... كما تتضمن اضطرابات النوم الاستيقاظ أثناء النوم في الفترات الليلية، أو توقف التنفس أثناء النوم.

· الأمراض النفسية: قد يكون الكسل والخمول ناتجيْن عن بعض الحالات النفسية؛ كالاكتئاب والقلق، أو أن الحياة تكون صعبة على الأطفال لأي سبب كان، وعادة ما يعبر الطفل عن هذه الحالة بأن يكون متعباً ومرهقاً.

· فقدان الشهية والخمول: قد يصاب الأطفال بفقدان الشهية أيضاً بالتزامن مع الخمول، وتعتبر هذه الأعراض مؤشراً لأمراض واضطرابات عديدة وليس مرضاً واحداً.

أعراض الخمول

يمكن أن يتسبب الكسل والخمول أو ما يعرف بالخدر بإظهار مجموعة من الأعراض، والتي من أبرزها:

1. النعاس خلال فترات النهار.. فقدان القدرة على التحكم بالعضلات، وذلك يحدث بشكل مفاجئ.

2. اضطراب في النوم؛ فقد يستيقظ الطفل العديد من المرات خلال نومه أثناء الليل، كما يكون ذلك خلال النوم في النهار.

3. اضطراب في السلوك: من الممكن أن يمارس الطفل بعض السلوكيات وهو نائم، وهذا ما يعرف بالسلوكيات التلقائية؛ كأن يقوم بالكتابة، أو تنظيف الأسنان.

4. ولا يتذكر الطفل ما قام به من تصرفات، كما تتضمن مشاكل الصحة السلوكية؛ ضعف تركيز الطفل، والاكتئاب، والتعب.

5. الصداع النصفي.. السمنة وزيادة وزن الطفل.. النعاس الشديد أثناء فترات النهار بالمدرسة.

أسباب خمول المراهق من 13-15 عاماً

· يُعاني العديد من المراهقين من اضطراب ساعات النوم، مما يؤدي إلى الإحساس بالخمول في فترات النهار.. والتي تتوافق مع أوقات الدراسة والتحصيل.

· والمعروف أن الاستيقاظ طوال الليل والنوم لفترات طويلة أثناء النهار، من الظواهر الشائعة خلال فترة المراهقة، ما يتسبب في اختلال إيقاع النوم لدى الطفل المراهق، والتي يرجع سببها إلى تسارع التغيرات الهرمونية التي تطرأ على الجسم خلال هذه الفترة.

أسباب أخرى لكثرة نوم المراهق.. وإحساسه بالخمول

· عدم اتباع عادات نوم صحية: هي أحد أسباب كثرة النوم عند المراهقين، إذ إن السهر لساعات متأخرة بعد منتصف الليل يؤدي إلى الشعور بالتعب والدوخة خلال اليوم التالي، مما يتسبب في الاستيقاظ لساعات طويلة خلال النوم.

· الإصابة ببعض الأمراض: هناك العديد من الأمراض الجسدية والنفسية التي من شأنها أن تسبب كثرة النوم عند المراهقين، ومن هذه الأمراض انقطاع النفس أثناء النوم.. والتوقف المفاجئ والسريع للنفس خلال الليل، مما يؤدي إلى انخفاض جودة وعدد ساعات النوم ليلاً، الأمر الذي يتسبب بكثرة النوم خلال النهار.. أو الخمول داخل الصف الدراسي.

· متلازمة تململ الساقين: وهي تتمثل بشعور غير مريح في الساقين؛ يؤدي إلى الحاجة الملحة لتحريكهما بشكل مفاجئ، وغير منتظم... بمعدل ما يقارب 20 - 30 ثانية أثناء الليل، الأمر الذي يؤدي إلى عدم الحصول على الحاجة الكافية من النوم ليلاً، وكثرة النوم خلال اليوم.

· داء التغفيق: التغفيق واحد من الأمراض العصبية التي تمثل أحد أسباب كثرة النوم عند المراهقين، وينتج هذا المرض بسبب عدم قدرة الدماغ على التحكم بدورة الاستيقاظ والنوم بشكل سليم... مما يتسبب باستيقاظ المراهق مرات عديدة خلال الليل، والحاجة إلى تعويض النقص في ساعات النوم في خلال ساعات النهار.

· الاكتئاب: اختلاف ساعات النوم هي أحد أهم الأعراض المرافقة للاكتئاب، لذلك يُعد الاكتئاب من أهم الأمراض النفسية التي تسبب كثرة النوم عند المراهقين.

· استخدام بعض الأدوية: هُناك بعض الأدوية التي تمثل أحد أسباب كثرة النوم عند المراهقين؛ مثل: أدوية ضغط الدم.. والتي قد تسبب الشعور بالتعب، مما يؤدي إلى النوم الزائد.

كما قد تؤدي بعض مضادات الاكتئاب إلى كثرة النوم... ومن الممكن أن تسبب بعض الأدوية المضادة للحساسية إلى كثرة النوم.

علاج كثرة النوم عند المراهقين

· يساعد جهاز ضغط مجرى التنفس الإيجابي المستمر على علاج كثرة النوم الناتجة عن انقطاع النفس.. هذا العلاج قادر على الحفاظ على المجرى التنفسي مفتوحاً؛ عن طريق تزويده بالهواء المضغوط من خلال جهاز خاص.

· من الممكن أن تفيد بعض المكملات، مثل: الحديد أو حمض الفوليك، في علاج كثرة النوم الناتجة عن متلازمة تململ الساقين أحياناً.

· كما يمكن استخدام بعض الأدوية المهدئة.. أدوية مرض باركنسون.

· الأدوية المحفزة.. وكذلك اتباع عادات النوم الصحية.

· تَجَنُّب العمل ليلاً.. التوجه إلى السرير في نفس الموعد يومياً.

· تَجَنُّب شرب المشروبات الغنية بالكافيين مساءً.

· استشارة الطبيب حول إمكانية تغيير أي دواء، قد يتسبب بالشعور باليقظة ليلاً أو النعاس نهاراً.

مضاعفات كثرة النوم عند المراهقين

· بالإضافة إلى عدم الحصول على النوم ذي الجودة العالية، فقد تتسبب كثرة النوم عند المراهقين بحدوث بعض المضاعفات، مثل:

· الشعور بالخمول الشديد والقلق الدائم وانخفاض الطاقة.

· وجود مشكلات في التركيز والذاكرة.

· الإصابة ببعض الأمراض؛ مثل: البدانة، والسكري، وأمراض القلب.

المصدر: 1