• التفكير والسلوك الإيجابي: كيف تطوره لتصبح سعيداً

التفكير والسلوك الإيجابي أمر مهم لضمان امتلاك حياة ممتعة ومرضية. يسهّل تطوير التفكير والسلوك الإيجابي من خلال التعرّف على المشاعر الإيجابية والتأمل بها أثناء اختبارها. ستبدأ أيضًا بإعادة تأطير مشاعرك السلبية لحظة حدوثها. استقطاع بعض الوقت لنفسك وبناء العلاقات مكوّنات مهمة في عملية بناء السلوك الإيجابي.

أولاً: فهم أهمية التفكير والسلوك الإيجابي

• عسر القراءة: التعرف على دلالات عسر القراءة

عسر القراءة عبارة عن اضطراب تعلّم يتميّز بصعوبة القراءة بشكل رئيسي. يؤثر عسر القراءة على 20% من الأشخاص في الولايات المتحدة الأمريكية مع احتمال وجود ملايين الحالات التي لم يتم تشخيصها، ويتعلّق عسر القراءة بكيفية عمل المخ ولا تحدث الحالة بسبب ضعط التعلّم أو الذكاء أو البصر.

• الانطوائية: كيف تتخلص من الانطوائية

لكل شخص سمات انطوائية وأخرى انبساطية. معظم الناس يقعون في الوسط. قد تشعر بأنك أكثر انطواءً أو انبساطًا بناء على يومك أو تجاربك الأخيرة.  هذا يعرف باسم "التوازن المزاجي."  أحيانًا يشعر الانطوائيون بأنه ثمة خطب ما بهم. الانطوائية هي أسلوب حياة طبيعي لدى الكثيرين، ولا مشكلة فيه. لكن يمكنك اتخاذ خطوات لتحسين صفاتك الانبساطية وتطوير هذا الجانب من شخصيتك كذلك.

أولاً: فهم الانطوائية والانبساطية

• الهموم: كيف تنسى همومك إلى الأبد

نوّد جميعًا أن نكون بلا هموم، أن نحيا حياةً سعيدة مليئة بالمرح، لكن المشكلة هي أن كل الناس لها همومها ومشكلاتها، وهذه الأفكار المزعجة والهموم من شأنها أن تُحبطنا، لكن لحُسن الحظ، هناك أكثر من طريقة لتنسى مشكلاتك ولتأخذ زمام السيطرة على سعادتك...

أولاً: تغيير وجهة نظرك

• الواجب المدرسي: كيف تنجزه وتستمتع به

·       الواجب المدرسي: كيف تنجزه وتستمتع به

الطلاب في أيامنا هذه لديهم واجبات مدرسية أكثر من أي وقتٍ مضى. ونستطيع أن نحوّل الواجب المدرسي إلى متعة بدل اعتباره معاناة، فإعداد برنامج دراسي هو أمر مهم جداً لإنجاز الفروض المدرسية وانتزاع الضغط النفسي من المذاكرة، فلا تؤجل الأمر أكثر من ذلك.

أولاً: التخطيط لواجبك

• 7 نصائح لتشجع نفسك على المذاكرة

يشعر معظمنا بالملل والإرهاق أثناء المذاكرة، ويعتبر المذاكرة حملاً ثقيلاً يتمني التخلص منه بأي شكل. إلا أن هناك العديد من الطرق البسيطة التي يمكنها أن تضيف المتعة لوقت المذاكرة وتساعدك على مقاومة الملل وتشجيع نفسك على إنجاز ما تريد مذاكرته. وبداية الطريق لتحقيق هذا هو الخروج من النظام التقليدي للمذاكرة والتفكير في طرق مبتكرة تساعدك على الفهم والاستيعاب.. هذه بعض الإرشادات التي يمكنك الاستفادة منها.

• كيف تتعامل مع المراهقين العنيدين

دور الأهل في رعاية أبنائهم في مرحلة المراهقة مهم جدًا لإن مرحلة المراهقة تعتبر من أهم المراحل في عمر الإنسان نظرًا لما يحدث فيها من تغيرات في كافة المجالات، ولهذا فإن اهتمام الأهل بأبنائهم في هذه المرحلة ومراقبتهم، ومتابعتهم وحسن التعامل معهم يعتبر من أهم العوامل التي تساعد على النمو السوي، الجسدي والنفسي، والتي تقلل من حدوث المشاكل في هذه المرحلة العمرية الصعبة.

• كيف تُجبِر نفسك على المذاكرة بجدية

هل تجد أنك تلجأ إلى التأجيل في حين أنك تعلم جيدًا أنه ينبغي عليك المذاكرة؟ هل أنت متأكد أنك لو استطعت فقط أن تلتزم بالمذاكرة أكثر من ذلك بقليل ستحصل على درجات مرتفعة؟ إن كانت إجابتك بنعم فاعلم أنك لست وحدك، فمعظم الطلاب يجدون صعوبة في المذاكرة من حين لآخر. اقرأ الخطوات التالية لتعرف كيفية التوقف عن التسويف وإجبار نفسك على المذاكرة بجدية.

أولاً: التغلب على عدم الرغبة في المذاكرة

• السعادة: كيف تكون حياتك سعيدة كل يوم

إذا أردت أن تكون أكثر سعادة عليك أن تتحلّى بالإرادة الكافية لتغيير منظورك للحياة لكي تكون أكثر تقبّلًا لما تلقيه الحياة في طريقك، ولكن في نفس الوقت عليك أن تحاول تغيير الأشياء الغير جيدة. إذا أردت أن تشعر أنك أكثر سعادة في أسرع وقت، اتّبع هذه الخطوات. لكن في بعض الأحيان عليك أن تفعل ما تعتقد أن عليك أن تفعله أو تقرره فحسب.

أولاً: التعرف على نفسك

• التنمُّر: كيف تواجه التنمُّر الإلكتروني عبر الإنترنت

الإنترنت جزء من حياتنا اليومية لنا ولأولادنا، ومن الممكن جداً أن تتعرض أنت مهما كان عمرك لمضايقات وتنمّر من الآخرين، يمكنك تجنب الوقوع ضحيّة التنمّر الإلكتروني عبر الإنترنت من خلال هذه الإرشادات العامة:

• مهنة التدريس: كيف تمارس مهنة التدريس

يعتبر التدريس فنًا راسخًا في العلوم العملية والتطبيقية والسلوكية. يوجد العديد من آليات التعليم الأكثر فعالية من الطريقة المعتادة للتدريس مثل مجرد الوقوف وإلقاء المحاضرة على المستمعين أو إلقاء المحاضرات عن طريق تسلسل المعلومات؛ تلك الطرق التقليدية التي تتم عادة عن طريق قراءة المحاضرات أو الاستماع إليها.

• الرسوب في الامتحان: كيف تساعد وتدعم الطالب الذي رسب

إذا رسب طالب ما في أحد الامتحانات فإنه يشعر بالاستياء والحرج، يمكنك أنت أن تدعم هذا الطالب الذي لم ينجح وتساعده على التعامل مع شعوره بالفشل عن طريق تذكيره بأن كثيرين من العظماء فشلوا في مكان ما، وأن الفشل مرة لا يعني فشله كل مرّة. ويمكنك مساعدته على تغيير أسلوبه لتحسين أدائه. ويمكنك تشجيعه على وضع خطة واضحة لتخطي الرسوب.

أولاً: مساعدته على التعامل مع الفشل

• الاكتئاب: كيف تتغلب على الاكتئاب

لا تعني الإصابة بالاكتئاب مجرد المرور بمزاج سيء لمدة أسبوع أو حتى شهر، فالاكتئاب حالة مرهقة قد تجعل من المستحيل على المصاب بها أن ينعم بحياته على مدار اليوم، وإذا كنت تعاني من الوحدة والحزن الغامر ولا تشعر بأي قيمة لحياتك ولا تتوقع أن تتحسن الأمور عن ذلك، فربما كنت تعاني من الاكتئاب، وإذا كنت تريد أن تخرج من هذه الحالة وتتغلب عليها لتستمتع بحياتك مجددًا، فربما عليك أن تجرب هذه الخطوات.

أولاً: تعلم عن الاكتئاب

• كيف تُحَفِّز وتُشّجِّع نفسك على الدراسة والمذاكرة

هل تجلس أحيانًا إلى المذاكرة فتظل تحدِّق في الكلمات نفسها ولا تقلب صفحة الكتاب حتى تغُط في النوم؟ هل تعلم أنه ينبغي عليك المذاكرة لكنك لا تجد العزيمة لذلك؟ إذًا نتمنى أن تساعدك الأفكار التالية على تحفيز نفسك على المذاكرة.

أولاً: إعداد المكان للمذاكرة

• التوحد عند الأطفال التشخيص والخصائص المشتركة

التوحد عبارة عن اضطراب متعددة الأوجه، بمعنى أنه يوجد عدة طرق توضح وتظهر وجود علامات التوحد عبر مجموعة كبيرة من السلوكيات المختلفة. الطفل الذي يُعاني من التوحد، غالبًا يواجه اختلال في نمو المخ عن طريق بعض الصعوبات أو الفروقات في القدرات الفكرية، أو التفاعلات الاجتماعية، أو التواصل اللفظي وغير اللفظي، وبعض السلوكيات الخاصة بالتوحد.

• الضمير وتنشئة الطفل

كيـف ينمو الضميـر لـدى الطفـل، ومـا الذي يتبـدى من تجليات الضمير في سلوك الطفل، وكيف تكون التنشئة؟

• تدخين النساء: المخاطر والوقاية

كان يظن أن تدخين النساء أقل ضرراً منه عند الرجال، وزال هذا الوهـم، بل صار تدخين النساء أقبح وأفدح. ففي الوقت الذي لم يكن فيه التدخين منتشرا عند النساء على النحو الذي نشهده اليوم، اعتبرت النساء وقتئذ أنهن محصنات ضد الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية بالإضافة لسرطان الرئة.

• الصفح والعفو راحة للمسيء والمُساء إليه

بين الخصام والصفح بون شاسع، وبين أنواع الصفح مسافات ومساحات ينبغي إدراكها. يعتقد كثيرون من الناس، إن لم نقل معظمهم، أن الصفح والعفو هما عطية أو هبة يمكن أن ينالهما المذنب من شخص يملك بالدرجة الأولى سلطة وقدرة على العقاب والقصاص. والسائد أن المذنب إنما ينال العفو والمغفرة بعد أن يبدي الضعف والندم والتوبة عما اقترفه من ذنب.

• كيف تنجح وتتفوق في المدرسة الثانوية

المرحلة الثانوية مرحلة حاسمة في تحديد مصير الطالب والحصول على قبول في الجامعة يرضي ميوله وإمكاناته، وهي تتطلب الإلتزام والمثابرة والمواضبة والتنظيم وقوة التحمّل، وربما العمل على التفوق من أجل الحصول على منحة جامعية في ظل المنافسات القوية بين مختلف الطلاب.

أولاً: الاستعداد بشكل مسبق

• كيف تتعلم وتنجح في الرياضيات

·       كيف تتعلم وتنجح في الرياضيات

أي شخص يمكنه تعلم الرياضيات ويصبح طالباً ماهراً سواء كان يدرس الرياضيات المتقدمة في المدرسة أو كان يرغب فقط في مراجعة الأساسيات.

الجزء الأول: كيف تصبح طالب رياضيات ماهراً

• أية لعب تختارونها لأولادكم

يبدو الموضوع بسيطا، لكنه ينطوي على أهمية كبيرة في النمو النفسي للطفل، مما يستدعى وجود أقصى اهتمام من الأبوين. لدى الأولاد حافز طبيعي إلى اللعب، وهو يشكل جزءا مهما من حياتهم.

• جنوح الوالدين سببٌ لجنوح الأبناء

نلوم أبناءنا إن جنحوا، وننسى أن جنوحهم قد يكون نتاج جنوحنا نحن الآباء والأمهات بالدرجة الأولى.

إذا كانت الأم، في مرحلة الحمل، المسئولة الوحيدة في المحافظة على "البيت الأول" للطفل: الرحم، عبر العناية به وتوفير المناخ الصحي المعافى الذي سيتشكل الجنين داخله.. فإن "البيت الثاني" الحاضن للطفل بعد ولادته: المنزل، هو مسئولية مشتركة، على قدم المساواة بين الأب والأم، معاً.

• الزواج في سن المراهقة

ظاهرة تقلصت كثيراً في الحواضر العربية، ولكنها لا تزال موجودة في الريف والبادية العربيتين، وتقتضي إعادة النظر.

مما لا شك فيه أن تحديد السن الملائمة للزواج أمر يتعلق بالظروف الاجتماعية والثقافية إضافة للقيم السائدة.

• الطفل العدواني في البيت والمدرسة

الطفل العدواني يضرب، ويشتم، ويبتز، لكنه يخفي وراء ذلك طفلا هشا، طفلا مشكلة. ويظهر جميع الأطفال قدرا من النزعة العدوانية، ولكن ليس جميع الأطفال عدوانيين. ويمتاز الطفل العدواني بما يلي:

• الإرهاب التربوي

تسعى السياسات التربوية في أغلب بلدان العالم إلى تجسيد المبدأ الديمقراطي في العمل التربوي، وتتبنى النظريات الحديثة في مجال التربية والتعليم. ومع ذلك مازالت مظاهر العنف تجد مكاناً لها بين جدران المدرسة والمؤسسات التربوية المختلفة، ومازالت وجنات الأطفال توهج تحت تأثير الصفعات، وأيديهم ترتعش تحت وطأة العصى والمساطر، ناهيك عما يتعرضون له من حملات التوبيخ والشتائم وأبجدية القهر والتهديد في إطار المدرسة والمنزل وعل دروب من شأن ذلك كله أن ينعكس بأفدح الخسائر على مستوى نموهم العقلي والروحي والاجتماعي؟