مع بداية العام الدراسي، قد تلاحظين أن طفلك يعود من المدرسة منهكًا وينسى معظم ما تعلمه. هذا الأمر يثير قلق الكثير من الأمهات، خاصة عندما يصاحب ذلك علامات تعب وإجهاد. فما هي الأسباب التي تجعل طفلك يعاني من هذه الأعراض المقلقة؟
أسباب النسيان والإجهاد لدى الأطفال بعد المدرسة
· نقص الحديد:
يعود السبب
الرئيسي لنسيان الطفل لما تعلمه وإصابته بالإجهاد إلى نقص عنصر الحديد في دمه.
الحديد يلعب دورًا حيويًا في تطوير دماغ الطفل ونقل الأكسجين عبر الدم، مما يساعد
على تكامل وظائف الجسم.
· نقص مخزون الحديد (الفيريتين): مخزون الحديد في الجسم يعتمد على بروتين الفيريتين، الذي يخزن
الحديد ويطلقه عند الحاجة. نقص هذا المخزون يؤدي إلى ظهور أعراض النسيان والإجهاد
لدى الأطفال.
أعراض نقص الحديد
· صعوبة التذكر والتركيز: يعاني الطفل من نسيان سريع لما تعلمه وصعوبة في التركيز
واسترجاع المعلومات.
· شحوب البشرة: تبدو بشرة الطفل شاحبة وغير نضرة مقارنة بباقي الأطفال.
· التعب السريع: يشعر الطفل بالإرهاق لأقل مجهود ويعاني من نهجان وتسارع في
التنفس.
· الصداع المتكرر: يعاني الطفل من نوبات صداع مستمرة، وقد تتحسن حالته عند تناول
عصير الليمون الذي يعزز امتصاص الحديد.
· هشاشة الأظافر وتساقط الشعر: تكون أظافر الطفل هشة وسهلة الكسر، وشعره ضعيف ومتقصف.
أهم الأطعمة الغنية بالحديد
· اللحوم الحمراء: تحتوي على نسبة عالية من الحديد وتساهم في بناء الجسم والدماغ.
· الفاصوليا البيضاء: تحتوي على نسبة عالية من الحديد (8 ملجم لكل 100 جرام).
· الكبد البقري والمحار: يعتبران مصادر غنية بالحديد.
· السبانخ والطماطم: يمكن تقديمهما مع عصير الليمون لتعزيز امتصاص الحديد.
· المكسرات وعين الجمل:
مفيدة لنمو
دماغ الطفل وزيادة تركيزه.
أخطاء تقلل من فعالية الحديد
· تناول الشاي مع وجبات غنية بالحديد: الشاي يقلل من امتصاص الحديد، لذا يجب تجنب تقديمه مع الوجبات.
· تناول الكالسيوم مع الحديد: الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الزبادي، تعيق امتصاص الحديد،
لذلك يجب الفصل بينهما.
· خلط المكملات الغذائية: يجب الفصل بين جرعات الحديد والكالسيوم بساعتين على الأقل
لضمان امتصاص فعال.
خاتمة
للحفاظ على صحة طفلك وتجنب النسيان
والإجهاد، احرصي على تقديم الأطعمة الغنية بالحديد بطريقة صحيحة، وتجنبي الأخطاء
التي تقلل من فعاليته.
رفض طفلك الذهاب إلى المدرسة: 7 حلول فعالة
20 استراتيجية للمعلمين لجعل التَّعَلُّم ممتعاً وجذاباً
تشجيع الطفل على المنافسة وتقبُّل الخسارة بروح رياضية
إدارة المعلم للصف: مفتاح النجاح التعليمي
للمزيد
معالجة المشكلات السلوكية عند الأطفال والطلاب
الإدارة الصفية: 7 مقالات في الإدارة الصفية
إختر مهنتك: تعرف على المهنة التي تناسبك من بين جميع المهن
استراتيجيات التدريس دليل المعلم للتعلم النشط
مراهقون: مشاكل المراهقين وأساليب التعامل معهم
مواضيع حول التنمية البشرية وتطوير الذات
أيضاً وأيضاً
الغزل: أبحاث ومقالات عن شعر الغزل العذري والإباحي في كل العصور
شعراء: نبذة عن حياة شعراء عرب في كل العصور
الطاقة: مقالات وأبحاث عن الطاقة بكل أنواعها
تلوث ونفايات: مقالات وأبحاث حول تلوث البيئة والنفايات
كوارث طبيعية: مقالات وأبحاث عن الزلازل والبراكين والفيضانات وغيرها
مسلسلات: نقد وتحليل مسلسلات عربية وتركية
المصدر: 1 بِتَصَرُّف
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق