من الحضانة حتى الجامعة: • الآيس كريم للأطفال: فوائده، أضراره، وتوجيهات

الأحد، 21 يوليو 2024

• الآيس كريم للأطفال: فوائده، أضراره، وتوجيهات

فوائد وأضرار الآيس كريم للأطفال

يُعتبر الآيس كريم واحداً من أكثر الحلويات التي ابتكرها الإنسان نجاحاً وحباً من كافة فئات الناس، وخاصة الأطفال. اليوم، أصبح أحد أشهر الأطباق التي يستمتع بها الناس في جميع أنحاء العالم.

فوائد الآيس كريم

مع تزايد ارتفاع درجات الحرارة، يلجأ الأطفال لتناول الآيس كريم كأحد أكثر الخيارات المنعشة في الصيف. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الآيس كريم على مواد تساعد في تعزيز جهاز المناعة، وترطيب حرارة الجسم، وخلق توازن في درجة الحرارة، مما يؤدي إلى الشعور بالحيوية والنشاط.

القيمة الغذائية في الآيس كريم

في كل 100 جرام من الآيس كريم نجد:

· السعرات الحرارية: 200 سعر حراري.

· الكربوهيدرات: 24.9 جرام.

· السكريات: 22.86 جرام.

· الصوديوم: 43 ملليجراماً.

· الكالسيوم: 114 ملليجراماً.

تناول الآيس كريم للأطفال

· العمر المناسب

يمكن للأطفال تناول الآيس كريم بعد عمر 12 شهراً، كونه منتجاً من منتجات الألبان التي يجب أن تكون مبسترة لضمان إزالة البكتيريا. الأطفال تحت عمر السنة لا يزالون حساسين لبروتينات الحليب ومكونات أخرى، لذا يجب تجنب المبالغة في تناوله.

· الشروط

· يجب أن يكون الآيس كريم مصنوعاً من الحليب المبستر؛ لضمان الأمان.

· التأكد من أن الآيس كريم من العلامات التجارية الموثوق بها والتي تتبع أساليب صحية.

· عدم تجميد الآيس كريم في الفريزر بعد شرائه.

· تجنب شراء الآيس كريم من الأكشاك والباعة الجائلين.

· الكمية المناسبة

· يُفضل تناول الآيس كريم مرتين في الأسبوع.

· يمكن تناول الآيس كريم يومياً بكميات قليلة بشرط القيام ببعض الأنشطة الرياضية يومياً.

فوائد الآيس كريم للأطفال

الآيس كريم يُعد من الأطعمة اللذيذة للأطفال ويمنحهم شعوراً بالبرودة في الصيف. يحتوي الآيس كريم على الحليب وبعض العناصر الغذائية الأخرى.

أضرار الآيس كريم للأطفال

· يمكن أن يسبب التحسس للأطفال الذين يعانون من كثرة تناول الآيس كريم والمثلجات الغنية بالدسم.