• الاكتئاب: كيف تتغلب على الاكتئاب

لا تعني الإصابة بالاكتئاب مجرد المرور بمزاج سيء لمدة أسبوع أو حتى شهر، فالاكتئاب حالة مرهقة قد تجعل من المستحيل على المصاب بها أن ينعم بحياته على مدار اليوم، وإذا كنت تعاني من الوحدة والحزن الغامر ولا تشعر بأي قيمة لحياتك ولا تتوقع أن تتحسن الأمور عن ذلك، فربما كنت تعاني من الاكتئاب، وإذا كنت تريد أن تخرج من هذه الحالة وتتغلب عليها لتستمتع بحياتك مجددًا، فربما عليك أن تجرب هذه الخطوات.

أولاً: تعلم عن الاكتئاب

• كيف تُحَفِّز وتُشّجِّع نفسك على الدراسة والمذاكرة

هل تجلس أحيانًا إلى المذاكرة فتظل تحدِّق في الكلمات نفسها ولا تقلب صفحة الكتاب حتى تغُط في النوم؟ هل تعلم أنه ينبغي عليك المذاكرة لكنك لا تجد العزيمة لذلك؟ إذًا نتمنى أن تساعدك الأفكار التالية على تحفيز نفسك على المذاكرة.

أولاً: إعداد المكان للمذاكرة

• التوحد عند الأطفال التشخيص والخصائص المشتركة

التوحد عبارة عن اضطراب متعددة الأوجه، بمعنى أنه يوجد عدة طرق توضح وتظهر وجود علامات التوحد عبر مجموعة كبيرة من السلوكيات المختلفة. الطفل الذي يُعاني من التوحد، غالبًا يواجه اختلال في نمو المخ عن طريق بعض الصعوبات أو الفروقات في القدرات الفكرية، أو التفاعلات الاجتماعية، أو التواصل اللفظي وغير اللفظي، وبعض السلوكيات الخاصة بالتوحد.

• الضمير وتنشئة الطفل

كيـف ينمو الضميـر لـدى الطفـل، ومـا الذي يتبـدى من تجليات الضمير في سلوك الطفل، وكيف تكون التنشئة؟

• تدخين النساء: المخاطر والوقاية

كان يظن أن تدخين النساء أقل ضرراً منه عند الرجال، وزال هذا الوهـم، بل صار تدخين النساء أقبح وأفدح. ففي الوقت الذي لم يكن فيه التدخين منتشرا عند النساء على النحو الذي نشهده اليوم، اعتبرت النساء وقتئذ أنهن محصنات ضد الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية بالإضافة لسرطان الرئة.

• الصفح والعفو راحة للمسيء والمُساء إليه

بين الخصام والصفح بون شاسع، وبين أنواع الصفح مسافات ومساحات ينبغي إدراكها. يعتقد كثيرون من الناس، إن لم نقل معظمهم، أن الصفح والعفو هما عطية أو هبة يمكن أن ينالهما المذنب من شخص يملك بالدرجة الأولى سلطة وقدرة على العقاب والقصاص. والسائد أن المذنب إنما ينال العفو والمغفرة بعد أن يبدي الضعف والندم والتوبة عما اقترفه من ذنب.

• كيف تنجح وتتفوق في المدرسة الثانوية

المرحلة الثانوية مرحلة حاسمة في تحديد مصير الطالب والحصول على قبول في الجامعة يرضي ميوله وإمكاناته، وهي تتطلب الإلتزام والمثابرة والمواضبة والتنظيم وقوة التحمّل، وربما العمل على التفوق من أجل الحصول على منحة جامعية في ظل المنافسات القوية بين مختلف الطلاب.

أولاً: الاستعداد بشكل مسبق

• كيف تتعلم وتنجح في الرياضيات

·       كيف تتعلم وتنجح في الرياضيات

أي شخص يمكنه تعلم الرياضيات ويصبح طالباً ماهراً سواء كان يدرس الرياضيات المتقدمة في المدرسة أو كان يرغب فقط في مراجعة الأساسيات.

الجزء الأول: كيف تصبح طالب رياضيات ماهراً

• أية لعب تختارونها لأولادكم

يبدو الموضوع بسيطا، لكنه ينطوي على أهمية كبيرة في النمو النفسي للطفل، مما يستدعى وجود أقصى اهتمام من الأبوين. لدى الأولاد حافز طبيعي إلى اللعب، وهو يشكل جزءا مهما من حياتهم.

• جنوح الوالدين سببٌ لجنوح الأبناء

نلوم أبناءنا إن جنحوا، وننسى أن جنوحهم قد يكون نتاج جنوحنا نحن الآباء والأمهات بالدرجة الأولى.

إذا كانت الأم، في مرحلة الحمل، المسئولة الوحيدة في المحافظة على "البيت الأول" للطفل: الرحم، عبر العناية به وتوفير المناخ الصحي المعافى الذي سيتشكل الجنين داخله.. فإن "البيت الثاني" الحاضن للطفل بعد ولادته: المنزل، هو مسئولية مشتركة، على قدم المساواة بين الأب والأم، معاً.

• الزواج في سن المراهقة

ظاهرة تقلصت كثيراً في الحواضر العربية، ولكنها لا تزال موجودة في الريف والبادية العربيتين، وتقتضي إعادة النظر.

مما لا شك فيه أن تحديد السن الملائمة للزواج أمر يتعلق بالظروف الاجتماعية والثقافية إضافة للقيم السائدة.

• الطفل العدواني في البيت والمدرسة

الطفل العدواني يضرب، ويشتم، ويبتز، لكنه يخفي وراء ذلك طفلا هشا، طفلا مشكلة. ويظهر جميع الأطفال قدرا من النزعة العدوانية، ولكن ليس جميع الأطفال عدوانيين. ويمتاز الطفل العدواني بما يلي:

• الإرهاب التربوي

تسعى السياسات التربوية في أغلب بلدان العالم إلى تجسيد المبدأ الديمقراطي في العمل التربوي، وتتبنى النظريات الحديثة في مجال التربية والتعليم. ومع ذلك مازالت مظاهر العنف تجد مكاناً لها بين جدران المدرسة والمؤسسات التربوية المختلفة، ومازالت وجنات الأطفال توهج تحت تأثير الصفعات، وأيديهم ترتعش تحت وطأة العصى والمساطر، ناهيك عما يتعرضون له من حملات التوبيخ والشتائم وأبجدية القهر والتهديد في إطار المدرسة والمنزل وعل دروب من شأن ذلك كله أن ينعكس بأفدح الخسائر على مستوى نموهم العقلي والروحي والاجتماعي؟

• جرائم صغار السن

الجريمة في أصل مفهومها الواقعي الاجتماعي! هي ذلك السلوك الإنساني الذي يتضمن عدوانا على الحقوق أو انتهاكا للقيم والأخلاق الاجتماعية الثابتة. فالفعل الإجرامي في معناه العام يمثل عدوانا على الأشخاص والأموال! أو انتهاك القيم والآداب الاجتماعية.

• التدريس باستخدام استراتيجية القبعات الست

عندما نُفكّر في قضية معينة، كثيراً ما تتداخل الأفكار والحلول في رؤوسنا، وغالباً ما ننحاز لفكرة معينة ونترك باقي الأفكار، لنُضَيّع على أنفسنا حلّ ابتكاري وإبداعي لقضيتنا !!وعندما نكون في مجموعة عمل ونفكر في قضية معينة، ربما تتحول الأمور إلى ضجيج وتداخل، لأن البعض قد يتعجل في طرح آرائه قبل أن يحين وقتها !!

• التدريس باستخدام استراتيجية داخل وخارج الدائرة

نشاط بسيط يُمكن تطبيقه وقت المراجعة، وهو يُمكّن الطلاب من إجراء محادثة جماعية في وقت قصير، حيث تُمَكِّنهم من تبادل الأفكار لغرض أو هدف محدد، وهي مناسبة للطلاب في المرحلة الابتدائية والمتوسطة.

• المراهق عندما يكره جسده

المراهقة جسر بين عالمين، الطفولة واليفاع، وعلى هذا الجسر يصير الجسد هاجسا يتطلب الانتباه والوعي، ولعل من خصائص التغيرات الجسدية التي تصاحب فترة البلوغ أنها تثير إحساسا بعدم الرضا والشعور بالقلق والاضطراب، وقد يحصل هذا الإحساس إلى حد الاحتقار والكراهية تجاه الذات!

• عناد الطفل عندما يصبح مرضاً

عناد الطفل وغضبه أمران طبيعيان حتى سن معينة، وفي إطار بعينه، فإذا تجاوزا هذا الإطار وهذه السن وجبت المراجعة، فإذا عاش الطفل في بيئة تُشعره بالتقبل تَعَلَّم أن يكون محبا فماذا عن غضب الطفل وعناده؟

• التدريس باستخدام استراتيجية التعلم بالتعاقد

من المشكلات التي تعيق التعلم غياب أو ضعف شعور الطالب بالمسؤولية تجاه تعلمه، والأدهى من ذلك أن نجد معلماً يعاني من نفس المشكلة، فماذا تنتظر أن تكون النتائج من ضربتين على الرأس؟

• التدريس باستخدام إستراتيجية مثلث الاستماع

استراتيجية مثلث الاستماع هي شكل آخر من أشكال العمل في مجموعات أو في العمل التعاوني، وهي تُشَجِّع وتُنَمِّي مهارات التحدث والاستماع والمناقشة، ويتم تطبيقها في مواضيع الفهم والاستيعاب.

• الأشباح وتلبس الجن للإنسان والأرواح الشريرة

يؤمن العديد من الناس بمختلف عقائدهم وخلفياتهم الثقافية بوجود الأشباح والجن والشياطين والأرواح الشريرة، تختلف المسميات لكن جلها تندرج تحت نفس التعريف.

• التدريس باستخدام استراتيجية المسابقات

المسابقات جمع مسابقة وهي مشتقة من السبق وهو التقدم في العدو، وقد استخدم مصطلح المسابقات في العصر الحاضر بشكل واسع للدلالة على التنافس الشريف في ميدان من ميادين الحياة، ولقد تعددت مجالاتها وتنوعت اغراضها حتى شملت كثيراً من مجالات الحياة.

• العلاجات الطبيعية للاكتئاب

إن العلاجات المتعددة غير الدوائية للاكتئاب أثبتت فعاليتها. فالعلاجات "الطبيعية" التالية لها دراسات علمية صارمة ومراجعة من قِبل الأقران لدعم استخدامها:

• الغيرة المدمّرة... أنواعها وطرق علاجها

في دراسة علمية مثيرة يقول الدكتور حسن الشربيني جمعة ‎أخصائي الطب النفسي والعصبي وخبير الطب النفسي الشرعي : الغيرة عاطفة يمكن أن تنشأ عندما يشعر المصاب بها، بالاعتقاد أو بالشك أو بالخوف . بأن الشخص الذي يحبه ويحتاج إليه ويرغبه لنفسه، قد أخذ أو على وشك أن يؤخذ منه بواسطة شخص آخر.

• بكاء الطفل... كيف يتعامل الأهل معه؟

بكاء الأطفال والرضع شائع جدا، فالرضيع لا يعرف كيف يعبر عن حاجاته وآلامه إلا بالبكاء والصراخ .. لكن المسألة قد تجعل الأهل في حالة قلق وانزعاج لا يوصف .. ليراجعوا الأطباء خائفين .. وقد يقلب بكاء الطفل في الليل حياة الأهل إلى جحيم. فهل بكاء الأطفال واحد، وكيف التصرف؟