• اضطراب القلق المرضي: الأعراض، الأسباب، التشخيص والعلاج

يُعَدُّ اضطراب القلق الـمرضي المصطلح الحديث لما كان يشخص سابقًا على أنه داء المراق (التوهم المرضي). الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب يعتقدون أنهم مصابون بمرض خطير مهدد للحياة مع أنهم يعانون أعراضًا خفيفة فقط أو لا يعانون أعراضًا على الإطلاق، وتبدو مخاوفهم حقيقية جدًا بالنسبة لهم حتى لو نفى الطبيب إصابتهم بأي مرض.يبقى مرضى اضطراب القلق المرضي غير مطمئنين عمومًا ويستمر قلقهم المفرط على الدوام، وقد يسبب هذا الاضطراب زيادة مستوى القلق والخوف عند الأشخاص المصابين بمرض جسدي حقيقي ما يُشعرهم أن مرضهم أخطر من الحقيقة بكثير. لا يتعلق هذا الاضطراب بحقيقة وجود المرض من عدمه، بل ينتج عن ردة فعل نفسية.

• كيف تبدأ بمحبة نفسك

نحن نقبَل الحب الذي نظن أننا نستحقه. محبة نفسك هي عملية داخلية. في كثير من الأحيان، نخدع أنفسنا للاعتقاد بأنه «عندما أحصل على هذا، سأشعر أفضل تجاه نفسي وعندما يحبوني بالمقابل، سأحب نفسي أيضًا. عندما أحصل على السيارة والوظيفة والراتب والشريك والوزن المثالي، سأحب نفسي»، لكن الأمر لا يتم بهذه الطريقة.يعرف معظمنا عبارة «لا يمكنك أن تُحبَّ أي شخص حتى تُحبَّ نفسك»، حسنًا أنا أختلفُ تمامًا مع هذا الرأي. بدايةً، من قال هذا؟ اسأل دائمًا عن مصادرك. ثانيًا، كم منكم عانى ليحب نفسه لكنه شعر بذلك الحب النقي وغير المتبادل تجاه شخص آخر؟

• العقاب كوسيلة تربوية: ما هي أنواعه؟ وما مدى فاعليته؟

يُعرّف علماء النّفس العقاب (Punishment) على أنّه عمليّة تتضمّن سلوكًا معيّنًا متبوعًا بعواقب مكروهة، والتي بدورها تؤدّي إلى خفض احتماليّة تكرار السّلوك أو التصرّف مستقبلاً.

• 5 تقنيات للاسترخاء للتخلص من الأرق والتوتر

يمارس بعض الأشخاص الذين يعانون التوتر والقلق تقنيات الاسترخاء لمساعدتهم على

الشعور بالتحسن. توجد مجموعة متنوعة من تقنيات الاسترخاء التي يستطيع الأشخاص تجربتها، لكنها قد لا تكون مناسبة للجميع.

• 12 طريقة طبيعية لتحسين الذاكرة

كل شخصٍ منا لديه لحظاتٌ من النسيان من وقتٍ إلى آخر، خاصةً عندما تكون الحياة مُشغلة،  في حين أن هذا يمكن أن يكون أمرًا طبيعيًا، إلا أن ضعف الذاكرة قد يكون محبطًا.

• المهنة والاضطرابات النفسية

من المؤكد أن المهنة التي يمارسها الإنسان تؤثر في شخصيته وأساليبه وتفكيره، وأيضا في أمراضه واضطراباته.. الجسدية منها والنفسية. ومن المعروف أن هناك (أمراضا مهنية) يتعرض لها الأشخاص الذين يمارسون مهنة معينة بنسب تفوق معدلات هذه الأعراض عند عموم الناس.