الخميس، 15 نوفمبر 2018

• كيف تبدو واثقاً من نفسك أثناء المقابلة


يُعَدُّ الارتباك أحدَ المظاهر التي تجعل من الشخص الذي يتقدَّم لشغل وظيفةٍ مُعيَّنةٍ غيرَ واثقٍ من نفسه، وخاصَّةً في حالة خوض مُقابلةٍ شخصيةٍ، حيث يبدو التَّوتُّر واضحًا على الفرد، ومن المُتعارف عليه أن الشخص الذي يظهر واثقاً من نفسه تكون له مكانة مُجتمعية مُميَّزة، نتيجة انجذاب الناس إلى تلك النوعية من الأفراد.



الجمعة، 12 أكتوبر 2018

• أعراض الاكتئاب، 7 مؤشرات واضحة


تتعدى حالات الاكتئاب المرضية مجرد الشعور بالحزن الغامر، فقد تتسلل إلى داخلك العديد من الأعراض الخفية على غرار الأرق والنكد بشكل متدرج ما قد يجعل الكثير من الناس لا يدركون حتى أنهم مصابون بالاكتئاب.



السبت، 29 سبتمبر 2018

• الاضطراب الوجداني ثنائي القطب


الاضطراب الوجداني ثنائي القطب (Bipolar Emotional Disorder) هو الاضطراب النفسي الذي يصيب المزاج أو الوجدان. وثنائية القطب تعني تغيرات المزاج التي تتسم بنوبات من الاكتئاب (Depression) ، ونوبات أخرى من الهوس (Mania)



الأربعاء، 19 سبتمبر 2018

• النسيان يجعلك أذكى


هل صادفت في حياتك أولئك الذين يتباهون بذاكرتهم الخارقة وقوة تذكرها؟ يبدو أن هذا أصبح ليس مدعاة للتباهي بعد الآن! فالحصول على ذاكرة بهذه المواصفات شيء غير طبيعي أصلاً! فوفقاً لبحث نشر مؤخراً في مجلة Neuron، استُنتج في هذا البحث أن النسيان ليس شيئاً طبيعياً وحسب؛ بل هو يجعلنا أكثر ذكاءً.



الجمعة، 17 أغسطس 2018

• قواعد الحوار الأسري الناجح


  
        بالرغم من كل ما أحرزه الإنسان من تقدم في نقل الأشياء والتحكم بها عن بعد، تبقى مهارة الإنسان محدودة في التعبير عن نفسه ونقل عواطفه والتحكم بمشاعره. تزداد حيرة الإنسان ويتعاظم عجزه كلما اقترب ذلك الآخر، فردًا كان أو جماعة، فعندها قد تتحول الأخوة إلى عداء والصداقة إلى خصومة والزواج إلى طلاق والانتماء إلى تكفير.



الأحد، 15 يوليو 2018

• النمو الانفعالي في عمر المراهقة


 النمو الانفعالي في المراهقة يشكل جانباً أساسياً في عملية النمو. وهو يتمثل بالحب، القلق، الملل والغضب وغيرها الكثير من الانفعالات، ودراسة هذا الجانب هامة وضرورية من أجل الغوص إلى أعماق ذات المراهق ومعرفة ما تحمله من عواطف وأفكار.



السبت، 16 يونيو 2018

• الأحلام والتخيلات في سن المراهقة


تعد الأحلام والتخيلات استمراراً طبيعياً لحياة المراهق الواقعية ومعاناته لمشاكله وصعوباته في التكيف. فما هي صفات الحلم والى ماذا يرمز؟ إن دراسة الحياة الخيالية للمراهق وأحلامه توضح الكثير من الأمور الهامة في شخصيته. فالتخيلات والأحلام تعد استمراراً طبيعياً لحياة المراهق الواقعية ومعاناته لمشاكله وصعوباته في التكيف.



الأحد، 10 يونيو 2018

• النمو الجنسي في المراهقة اهتمامات وممارسات


يكون لبعض الصبيان والبنات عند بلوغهم سن المراهقة تجربة جنسية من نوع أو آخر.. فما هي هذه التجربة وما هي الاهتمامات التي تصاحبها؟
يكون لبعض الصبيان والبنات عند بلوغهم سن المراهقة تجربة جنسية من نوع أو آخر، وتشمل التجارب فضولاً نحو الجنس والتكاثر فأغلب الأسئلة التي يوجهها الصبيان والبنات إلى والديهم تدور حول أصل الأطفال والأعضاء الجنسية والفروق العضوية للجنسين ودور الأب في عملية التكاثر.



الخميس، 7 يونيو 2018

• التغيرات العضوية التي تظهر لدى المراهق


التغيرات العضوية التي تحصل لدى الاناث والذكور؟.. تعرفوا على الفروق بين الجنسين في الطول والوزن وغيرها من التغييرت في مرحلة المراهقة.
نمو الهيكل العظمي:
يرتبط نمو الهيكل العظمي ببقية أنواع النمو العضوي في بدء البلوغ، فمع نضج الطفل تشتد بنية عظامه الرخوة وتثخن وتقسو، ويظهر التعظم في الهيكل العظمي واضحاً في المعصم، القدم، المرفق، الركبة، الكتف والورك.



الأربعاء، 6 يونيو 2018

• النمو والنضج الجنسي في سن المراهقة


البلوغ هو بداية ظاهرة النضج الجنسي. متى يحدث النضج الجنسي وما هي العلامات التي تشير اليه؟
النضج الجنسي:
البلوغ هو بداية ظاهرة النضج الجنسي. وهو يتمثل في نمو شعر العانة والشارب وثخانة الصوت لدى الفتيان. وبالحيض الذي يشير لنضج الفتاة، وليس من السهل تحديد بداية النضج الجنسي للفتاة إذ أن الحيض ليس دليلاً كافياً على نضج الفتاة من الناحية الجنسية.



• صورة الجسم وتقويم الذات في سن المراهقة

يلعب جسم المراهق وصفاته العضوية دوراً كبيراً في تشكيل صورته عن نفسه، وله أثر كبير على سلوكه. فكيف يؤثر وما هو دوره في تقويم الذات؟
تعد التغيرات التي تطرأ على جسم المراهق خلال مراهقته مؤشراً لنموه، وعلى المراهق أن يتكيف مع تغيرات أعضاء جسمه ويستجيب للاثار والنتائج التي تتركها تلك التغيرات.



• المراهق في مرآة نفسه ومرآة الآخرين


قد لا تتطابق آراء المراهق عن نفسه مع آراء اللآخرين له. ففي بعض الأحيان يعتقد الآخرون أن المراهق جذاب المظهر في حين أنه يعتبر نفسه قصيراً مثلاً، سميناً أو غير جذاب، ولا شك أن آراء المراهق ووجهة نظره عن ذاته قد تكون واقعية ومتوافقة إلى حد كبير مع المعايير السائدة إلا أن كثرة الاهتمام الذاتي بنفسه ورغبته في أن يكون إنساناً مثالياً في مظهره قد تجعل هذه الآراء بعيدة عن الآراء المعتادة والانطباعات التي قد يكونها الآخرون عنه.



• تطوير ونمو الذات في سن المراهقة


لابد لنا لفهم المراهق من معرفة مظاهر سلوكه دون أن ننسى رغبته في إثبات ذاته المستقلة. والذات من الأمور الهامة لفهم المراهق لأنها هي مصدر سلوكه وتفاعله مع محيطه. والذات مكونة من عدد من الحالات النفسية والانطباعات والمشاعر كما أنها تشمل إدراك المراهق لنفسه وتكوين انطباعاته عن جسمه وصورته عن مظهره وإمكاناته ودوره الذي يحققه في المكان الذي يعيش فيه.



الثلاثاء، 5 يونيو 2018

• تحديد وتعريف فترة المراهقة


المراهقة هي مرحلة الانتقال من الطفولة إلى الشباب، وهي فترة معقدة من التحول والنمو. تحدث في هذه المرحلة تغيرات عضوية، نفسية وذهنية واضحة تقلب الطفل الصغير إلى عضو في مجتمع الراشدين. ومن الصعب تحديد نهاية المراهقة على الرغم من تحديد بدايتها، ويرجع ذلك إلى أن بداية المراهقة تتحدد بالبلوغ الجنسي بينما تتحدد نهايتها بالوصول إلى النضج في مظاهر النمو المختلفة.



• سن البلوغ عند الذكور والإناث


ما هو سن البلوغ؟ وما هي التغيرات النفسية والجسدية التي تحصل فيه عند الذكور والإناث؟
قد تكون مرحلة البلوغ والانتقال من الطفولة إلى المراهقة من أهم مراحل حياة البشر، حيث يمر من خلالها الشخص بمنعطفات هامة وكثيرة على جميع الأصعدة، خاصة النفسية والجسدية منها، وغالباً ما يكون البلوغ الجسدي أمراً محرجاً، خاصة أن أغلب العائلات في مجتمعاتنا لا تراعي هذا الأمر وتنظر إلى البلوغ على أنه مرحلة اعتيادية وتمر مرور الكرام، دون أن تقوم بتوعية الطفل حول المرحلة الجديدة التي سيقبل عليها.



الخميس، 17 مايو 2018

• كنزك داخل الكهف


الكهف الذي تخشى دخوله، يحوي الكنز الذي تسعى اليه !!هل تدركون كم مرة جَعَلَنا الخوفُ نتراجع عن ما نريده حقاً؟ أشخاص يحلمون بإنشاء مشروعهم الخاص، لكن الخوف منعهم من تحقيق حلمهم. أشخاص يرغبون بالانتقال إلى مدن أخرى لكن الخوف أبقاهم في أماكنهم .أشخاص لا يحبون عملهم، لكن الخوف منعهم من تغييره...



الخميس، 10 مايو 2018

• سبع نصائح لبناء شخصية قوية للطفل


لا تشعروا بالذنب أو التقصير تجاه أطفالكم
الشعور بالذنب والإحراج يبعثان ذبذبات سلبية على عكس مشاعر الحب والتوازن والتعاطف، الشعور بالذنب يُبعِدكم عن هذا التناغم الداخلي وهو يسبّب لكم أيضًا حالة كآبة، كونوا مطمئنين إلى أنكم تفعلون ما بوسعكم وأن دوركم كأهل مسؤوليةٌ وعمليةُ تعليمٍ بنيويّة.
احترموا وأشرفوا على حسّ المغامرة عند أطفالكم



السبت، 14 أبريل 2018

• التنمر عبر الإنترنت... ماذا تفعل؟

ربما يكون التعليق المزعج أو المسيء أمرًا لا مفر منه على شبكة الإنترنت، ولكن ذلك لا يعني أن تقف عاجزًا عن فعل شيء حيال ذلك. يقدم مستخدمو "تويتر" المحنَّكون النصائح والإرشادات التالية:
اتبع "قاعدة الثلاثة"
إذا استغرق الأمر منك أكثر من ثلاثة تعليقات قصيرة، لشرح مسألة ما، أو حلها، فإن تلك المناقشة ليس محلها "تويتر"، ربما يكون من الأفضل كتابة تدوينة، ووضع الرابط الخاص بها على "تويتر".

لا تُشَخْصِن الأمور



الخميس، 29 مارس 2018

• 15 وسيلة نفسية تجعلك محبوباً


قد تحب شخصاً دون آخر، وقد تؤمن بالانجذاب الكيميائي بين اثنين، هذا صحيح أحياناً، وقد يكون ذلك بالفطرة، لكن علماء النفس أمضوا سنوات في محاولة تحديد ‏العوامل التي تجذب شخصاً لآخر بدقة، هذه بعضٌ من نتائجهم المثيرة للإهتمام، ستساعدك على تكوينِ علاقاتٍ أفضل وأسرع.‏



الجمعة، 16 مارس 2018

• اضطراب تعدد الهوية الفصامي أو (اضطراب تعدد الشخصيات)


إن الاضطرابات والأمراض النفسية أصبحت أمراً شائعاً، ويمكن لأي شخص أن يصاب بها أو يعاني من أعراضها، هذه بعض المعلومات عن اضطراب تعدد الهوية الفصامي المعروف باسم " DID" (Dissociative identity disorder)



الثلاثاء، 20 فبراير 2018

• التدريس باستخدام استراتيجية الظهر بالظهر


استراتيجية "الظهر بالظهر" هي نشاط يشجع الطلاب على العمل مع بعضهم البعض، ويطور لديهم مهارات الاتصال والملاحظة والتوضيح ويحفّز مهارات الاستماع النشطة.
المهارات
·      مهارات التفكير وحل المشكلات.
·      العمل التعاوني.



الأحد، 18 فبراير 2018

• الاضطرابات النفسية... أغرب أنواعها


تعتبر بعض الأمور الاعتيادية كالسعي وراء محاكاة لهجات مختلفة، والشعور بالنرجسية أثناء الوقوع في الحب، واختبار شعور الألوان والمأكولات، أموراً تقليدية نختبرها جميعاً. لكن ماذا لو تم استبدال لهجتك الأساسية بلهجة جديدة مختلفة تماماً، بعد نوم عميق، مجاناً ودون تحضير؟ أو ماذا لو سمعت من المحيط أن أحدهم قد اتهمّك بالوقوع الشديد في غرامه وأنت تكاد لا تعرفه أبداً؟ وماذا لو تذوقت الألوان واستمعت إلى المأكولات؟



الاثنين، 5 فبراير 2018

• تعلّم أن تقول "لا"

هل تجد نفسك في موضع مجبراً فيه أن تقول "نعم
هل تجد نفسك في موقف مجبراً فيه على القبول بأمرٍ لا ترغبه؟
هل تجد صعوبة في رفض طلب الآخرين؟
بالطبع نحن لا نتكلم عن المهام في العمل، بل ما نحن في صدد مناقشته هو صعوبة الـ"لا" الاجتماعية.



الثلاثاء، 30 يناير 2018

• برنامج إرشاد جماعي: مهارة حل المشكلات

الإرشاد الجماعي يعني إرشاد الطلبة في مجموعات صغيرة متقاربة السن يتم اختيارها ضمن أسس وقواعد معينة ممن يعانون من صعوبات متشابهة، ويتلقى أفراد المجموعة تدريبًا على مهارات إرشادية تتعلق بموضوعات معينة ولفترة زمنية يتم خلالها التعريف بالبرنامج وتحديد الأهداف، ومناقشة التوقعات والأدوار وعرض المحتوى.



الأحد، 28 يناير 2018

• قواعد ذهبية للمذاكرة وقت الامتحان

يشكو الكثير من الطلاب أيام المذاكرة والمراجعة التي تسبق الامتحانات من الكسل الدائم، والرغبة في النوم، وأيضاً من السرحان والتشتت والنسيان وعدم التركيز لما يستذكرونه وكأن مُخَّهم لا يعمل بكامل كفاءته. فما هي أسباب هذه المشكلة؟ وكيف يمكن تلافيها؟