• المراهق في مرآة نفسه ومرآة الآخرين

قد لا تتطابق آراء المراهق عن نفسه مع آراء اللآخرين له. ففي بعض الأحيان يعتقد الآخرون أن المراهق جذاب المظهر في حين أنه يعتبر نفسه قصيراً مثلاً، سميناً أو غير جذاب، ولا شك أن آراء المراهق ووجهة نظره عن ذاته قد تكون واقعية ومتوافقة إلى حد كبير مع المعايير السائدة إلا أن كثرة الاهتمام الذاتي بنفسه ورغبته في أن يكون إنساناً مثالياً في مظهره قد تجعل هذه الآراء بعيدة عن الآراء المعتادة والانطباعات التي قد يكونها الآخرون عنه.

• تطوير ونمو الذات في سن المراهقة

لابد لنا لفهم المراهق من معرفة مظاهر سلوكه دون أن ننسى رغبته في إثبات ذاته المستقلة. والذات من الأمور الهامة لفهم المراهق لأنها هي مصدر سلوكه وتفاعله مع محيطه. والذات مكونة من عدد من الحالات النفسية والانطباعات والمشاعر كما أنها تشمل إدراك المراهق لنفسه وتكوين انطباعاته عن جسمه وصورته عن مظهره وإمكاناته ودوره الذي يحققه في المكان الذي يعيش فيه.

• تحديد وتعريف فترة المراهقة

المراهقة هي مرحلة الانتقال من الطفولة إلى الشباب، وهي فترة معقدة من التحول والنمو. تحدث في هذه المرحلة تغيرات عضوية، نفسية وذهنية واضحة تقلب الطفل الصغير إلى عضو في مجتمع الراشدين. ومن الصعب تحديد نهاية المراهقة على الرغم من تحديد بدايتها، ويرجع ذلك إلى أن بداية المراهقة تتحدد بالبلوغ الجنسي بينما تتحدد نهايتها بالوصول إلى النضج في مظاهر النمو المختلفة.

• سن البلوغ عند الذكور والإناث

ما هو سن البلوغ؟ وما هي التغيرات النفسية والجسدية التي تحصل فيه عند الذكور والإناث؟

قد تكون مرحلة البلوغ والانتقال من الطفولة إلى المراهقة من أهم مراحل حياة البشر، حيث يمر من خلالها الشخص بمنعطفات هامة وكثيرة على جميع الأصعدة، خاصة النفسية والجسدية منها، وغالباً ما يكون البلوغ الجسدي أمراً محرجاً، خاصة أن أغلب العائلات في مجتمعاتنا لا تراعي هذا الأمر وتنظر إلى البلوغ على أنه مرحلة اعتيادية وتمر مرور الكرام، دون أن تقوم بتوعية الطفل حول المرحلة الجديدة التي سيقبل عليها.

• كنزك داخل الكهف

الكهف الذي تخشى دخوله، يحوي الكنز الذي تسعى اليه !!هل تدركون كم مرة جَعَلَنا الخوفُ نتراجع عن ما نريده حقاً؟ أشخاص يحلمون بإنشاء مشروعهم الخاص، لكن الخوف منعهم من تحقيق حلمهم. أشخاص يرغبون بالانتقال إلى مدن أخرى لكن الخوف أبقاهم في أماكنهم .أشخاص لا يحبون عملهم، لكن الخوف منعهم من تغييره...

• سبع نصائح لبناء شخصية قوية للطفل

لا تشعروا بالذنب أو التقصير تجاه أطفالكم

الشعور بالذنب والإحراج يبعثان ذبذبات سلبية على عكس مشاعر الحب والتوازن والتعاطف، الشعور بالذنب يُبعِدكم عن هذا التناغم الداخلي وهو يسبّب لكم أيضًا حالة كآبة، كونوا مطمئنين إلى أنكم تفعلون ما بوسعكم وأن دوركم كأهل مسؤوليةٌ وعمليةُ تعليمٍ بنيويّة.

احترموا وأشرفوا على حسّ المغامرة عند أطفالكم

• التنمر عبر الإنترنت... ماذا تفعل؟

ربما يكون التعليق المزعج أو المسيء أمرًا لا مفر منه على شبكة الإنترنت، ولكن ذلك لا يعني أن تقف عاجزًا عن فعل شيء حيال ذلك. يقدم مستخدمو "تويتر" المحنَّكون النصائح والإرشادات التالية:

اتبع "قاعدة الثلاثة"

إذا استغرق الأمر منك أكثر من ثلاثة تعليقات قصيرة، لشرح مسألة ما، أو حلها، فإن تلك المناقشة ليس محلها "تويتر"، ربما يكون من الأفضل كتابة تدوينة، ووضع الرابط الخاص بها على "تويتر".

لا تُشَخْصِن الأمور

• 15 وسيلة نفسية تجعلك محبوباً

قد تحب شخصاً دون آخر، وقد تؤمن بالانجذاب الكيميائي بين اثنين، هذا صحيح أحياناً، وقد يكون ذلك بالفطرة، لكن علماء النفس أمضوا سنوات في محاولة تحديد ‏العوامل التي تجذب شخصاً لآخر بدقة، هذه بعضٌ من نتائجهم المثيرة للإهتمام، ستساعدك على تكوينِ علاقاتٍ أفضل وأسرع.‏

• اضطراب تعدد الهوية الفصامي أو (اضطراب تعدد الشخصيات)

إن الاضطرابات والأمراض النفسية أصبحت أمراً شائعاً، ويمكن لأي شخص أن يصاب بها أو يعاني من أعراضها، هذه بعض المعلومات عن اضطراب تعدد الهوية الفصامي المعروف باسم " DID" (Dissociative identity disorder)

• التدريس باستخدام استراتيجية الظهر بالظهر

استراتيجية "الظهر بالظهر" هي نشاط يشجع الطلاب على العمل مع بعضهم البعض، ويطور لديهم مهارات الاتصال والملاحظة والتوضيح ويحفّز مهارات الاستماع النشطة.

المهارات

·      مهارات التفكير وحل المشكلات.

·      العمل التعاوني.

• الاضطرابات النفسية... أغرب أنواعها

تعتبر بعض الأمور الاعتيادية كالسعي وراء محاكاة لهجات مختلفة، والشعور بالنرجسية أثناء الوقوع في الحب، واختبار شعور الألوان والمأكولات، أموراً تقليدية نختبرها جميعاً. لكن ماذا لو تم استبدال لهجتك الأساسية بلهجة جديدة مختلفة تماماً، بعد نوم عميق، مجاناً ودون تحضير؟ أو ماذا لو سمعت من المحيط أن أحدهم قد اتهمّك بالوقوع الشديد في غرامه وأنت تكاد لا تعرفه أبداً؟ وماذا لو تذوقت الألوان واستمعت إلى المأكولات؟

• تعلّم أن تقول "لا"

هل تجد نفسك في موضع مجبراً فيه أن تقول "نعم"؟

هل تجد نفسك في موقف مجبراً فيه على القبول بأمرٍ لا ترغبه؟

هل تجد صعوبة في رفض طلب الآخرين؟

بالطبع نحن لا نتكلم عن المهام في العمل، بل ما نحن في صدد مناقشته هو صعوبة الـ"لا" الاجتماعية.

• برنامج إرشاد جماعي: مهارة حل المشكلات

الإرشاد الجماعي يعني إرشاد الطلبة في مجموعات صغيرة متقاربة السن يتم اختيارها ضمن أسس وقواعد معينة ممن يعانون من صعوبات متشابهة، ويتلقى أفراد المجموعة تدريبًا على مهارات إرشادية تتعلق بموضوعات معينة ولفترة زمنية يتم خلالها التعريف بالبرنامج وتحديد الأهداف، ومناقشة التوقعات والأدوار وعرض المحتوى.

• قواعد ذهبية للمذاكرة وقت الامتحان

يشكو الكثير من الطلاب أيام المذاكرة والمراجعة التي تسبق الامتحانات من الكسل الدائم، والرغبة في النوم، وأيضاً من السرحان والتشتت والنسيان وعدم التركيز لما يستذكرونه وكأن مُخَّهم لا يعمل بكامل كفاءته. فما هي أسباب هذه المشكلة؟ وكيف يمكن تلافيها؟

القلق والمذاكرة

فالطلاب والتلاميذ في فترة الامتحانات يتملكهم نوع من القلق يُحدث اضطراباً في الحالة النفسية التي تؤثر بدورها على العمليات الحيوية داخل المخ، وهنا يكون الابتعاد عن القلق هو الحل، وهناك عدة مصادر مصادر لقلق الامتحان، يمكن للطالب أن يتعامل معها، أما إذا كان الطالب غيرمستعدّ للامتحان فعليه أن يستعد.. ويبدأ في المذاكرة بهدوء.

المذاكرة لمدة طويلة

وبالنسبة للطلاب الذين يستمرون في الاستذكار لفترات طويلة عليهم أن يدركوا أن لمراكز الذاكرة في المخ قدرات معينة، بعدها يقل التركيز ويقل الفهم والتذكر؛ ولهذا يجب التوقف لمدة عشر دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف للاسترخاء والخروج إلى مكان مفتوح فيه هواء متجدد كشرفة المنزل مثلاً، أو يستمع إلى موسيقى هادئة، لكن يفضل ألا يشغل عقله بشيء خلالها كأن يتحدث أو يشاهد التلفزيون وذلك حتى تستعيد مراكز المخ نشاطها، أما في الاستراحة الطويلة فيمكنه الترويح عن نفسه بما يشاء من مشاهدة التلفزيون أو فتح الفيسبوك أو ممارسة الرياضة وغيرها.. وعليه أن يبتعد أثناء المذاكرة عن مصادر الضوضاء، وعن التفكير في شيء آخر غير المذاكرة؛ لأن هذا يقلل التركيز ويُعَرِّض ما تم استذكاره للنسيان بعد فترة قصيرة، كما يجب أن لا يذاكر وهو نائم في السرير، أو وهو متعب جسميًّا أو إذا كان جائعًا.

وجبات الغذاء وقت الامتحانات

وكذلك عليه أن لا يتناول كمية كبيرة من الطعام لأن الدم يكون وقتها متجمعاً حول الأمعاء للانتهاء من عملية امتصاص الطعام، وفي هذه الحالة لا يصل إلى المخ الكمية الكافية من الدم لكي يعمل بالكفاءة المطلوبة، ولهذا يشعر بعد تناول كمية كبيرة من الطعام - خاصة الدسم - بالكسل لأن مُخَّه غير مستعد للعمل؛ ولهذا لا يجب البدء في المذاكرة قبل مرور ساعة بعد تناول وجبة طعام رئيسية، وينصح أيام المذاكرة والامتحانات عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، كما يفضل أن يبتعد عن الأكل المليء بالدهون حتى لا يستغرق وقتًا طويلاً في الهضم، وبشكل عام فإن الاهتمام بغذاء الطالب له أهمية كبرى، وخاصة وجبة الإفطار لأنها الأساس في غذاء العقل، وإذا لم يتناول الطالب وجبة الفطور سيقل تركيزه واستيعابه، وسرعان ما يشعر بالتعب والخمول إضافة إلى النرفزة والتعصيب. ويفضل أن تكون الوجبات خالية من الدهون، والاعتماد على البروتين من صدور الدجاج والسمك واللحمة الهبرة، كما  ينصح بالحبوب والبقوليات والجبن والبيض المسلوق والكورن فليكس والإكثار من الخضار والفواكه والإقلال من الحلوى، والتأكيد على الابتعاد عن العصائر المعلبة وخاصة البيبسي، والاعتماد على العصير الطبيعي، وتجنب المنبهات والقهوة والنيسكافية والردبول ومشروبات الطاقة وغيرها لأنها تزيد الأرق والتوتر، ومن المهم التركيز على الشاي الأخضر والزهورات، ولا بأس من كوب من اللبن قبل النوم.. ومن المؤكد أن الأهل يجدون صعوبة في استبدال العصير المعلب بالعصير الطبيعي، ولكن مع الوقت وباستخدام أسلوب الحوار والإقناع يمكن تحقيق ذلك.

تابعونا على الفيس بوك

مواضيع تهم الطلاب والمعلمين والأهالي

حكايات معبرة وقصص للأطفال

www.facebook.com/awladuna

إقرأ أيضًا                           

كيف تعمل جدولاً (برنامجاً) للمذاكرة

التدريس باستخدام استراتيجية فرز المفاهيم

السبب النفسي للتأخر عن المواعيد

قصة مشاهير: نجيب محفوظ والراقصة

كيف تربون أولاداً أقوياء فكرياً

إرشادات سيكولوجية للتعامل مع الناس

      

للمزيد

حدوثة قبل النوم قصص للأطفال

كيف تذاكر وتنجح وتتفوق

قصص قصيرة معبرة

معالجة المشكلات السلوكية عند الأطفال والطلاب

قصص قصيرة مؤثرة

مراهقون: مشاكل المراهقين وأساليب التعامل معهم

تربية الأبناء والطلاب

مواضيع حول التنمية البشرية وتطوير الذات

أيضاً وأيضاً

قصص وحكايات

الغزل: أبحاث ومقالات عن شعر الغزل العذري والإباحي في كل العصور

شعراء: نبذة عن حياة شعراء عرب في كل العصور

الطاقة: مقالات وأبحاث عن الطاقة بكل أنواعها

كوارث طبيعية: مقالات وأبحاث عن الزلازل والبراكين والفيضانات وغيرها

تلوث ونفايات: مقالات وأبحاث حول تلوث البيئة والنفايات

مسلسلات: نقد وتحليل مسلسلات عربية وتركية

• التدريس باستخدام استراتيجية حوض السمك

تعريف استراتيجية حوض السمك

تُعد إستراتيجية حوض السمك من الاستراتيجيات التدريسية القائمة على التعلم النشط وعلى التدريب الجماعي، وذلك من خلال ملاحظة الطالب ومتابعته مناقشة موضوع ما بين أعضاء المجموعات التي يلاحظها الطالب، ومدى تأثير ذلك على سلوكيات ونواتج أعضاء المجموعات.

• إرشادات سيكولوجية للتعامل مع الناس

هناك بعض النصائح النفسية التي تعمل على مستوى اللاوعي، إنها تساعدك على كسب ثقة شخص آخر، أو الحصول على موافقة شخص ما، أو الاسترخاء في ساعات التوتر، هذه 12 نصيحة نفسية تساعدك وتفيدك في معظم الحالات وفي أصعب الظروف...

• كيف تربون أولاداً أقوياء فكرياً

إن من أهم العوامل لمواجهة تحديات الحياة عند الأطفال هو تحصينهم ذهنياً وفكرياً، فالأولاد الأقوياء فكرياً لا يتصرفون بعنف وعدوانية، ولا يقمعون مشاعرهم، ولا يتعاملون مع الآخرين إلا بلطف، إليكم 5 استراتيجات تساعد على بناء أولاد أقوياء فكرياً وعقلياً:

• السبب النفسي للتأخر عن المواعيد

ذهبت الكثير من البحوث نحو محاولة معرفة السبب وراء أن بعضنا يملك صفة التأخر على المواعيد، وقد اقترح كاتب السلوك البشري والمحاضر "ألفي كوهن" سببين هما اللذان يجعلان الناس يتأخرون بشكل مزمن على مواعيدهم.

• التدريس باستخدام استراتيجية فرز المفاهيم

فرز المفاهيم عبارة عن استراتيجية لفهم مفردات القراءة، حيث يجهز المعلم للطلاب قائمة من المصطلحات أو المفاهيم من مادة القراءة. ويضع الطلاب الكلمات في فئات مختلفة بناء على معنى كل كلمة، والفئات يمكن تعريفها من قبل المعلم أو الطلاب...

• كيف تعمل جدولاً (برنامجاً) للمذاكرة

جدول المذاكرة أداة عملية وفي المتناول وغير مكلفة وتساعدك على إدارة والتحكم في وقت مذاكرتك، وتمنحك رؤية مبدئية لما يجب عليك إنجازه ومعرفة الوقت المتاح لك لتحقيق ذلك. إذا كنت ترغب في تنظيم عملية مذاكرتك واكتساب الحماس والثقة تجاه قدرتك على إنهاء عملك بأقصى طاقتك وبأفضل احتمالية، فالحل الأمثل قد يكون أن تضع جدول مذاكرة مناسب وفعّال.

• ملخص بالفيديو لكتاب "الأمير" (The Prince)

ملخص بالفيديو لكتاب "الأمير" (The Prince) للكاتب "نيكولو ميكيافيلي" (Niccolò Machiavelli)

كتاب رائع يمكنه تغيير حياتك.

• الديجافو.. التفسيرات العلمية والنفسية

هل مر بكم حدث أو موقف ما وشعرتم بأنكم قد عايشتموه من قبل، وأن ما ترونه أمامكم في الحاضر، رأيتموه في الماضي بشخوصه وتفاصيله كافة دون أن تتذكروا متى وأين وكيف حدث؟

إنه الديجافو، تلك الكلمة الفرنسية التي تشير إلى ظاهرة وهم الرؤية المسبقة لبعض ما يمر بنا من حوادث.

• العادات السبع للناس الأكثر فعالية

ملخص بالفيديو لكتاب "العادات السبع للناس الأكثر فعالية" (The 7 Habits of highly Effective People)

 للكاتب ستيفن كوفي (Stephen R. Covey)  

• السادية والاضطراب العقلي النفسي (السايكوباتي)

يشكل القتلة المتسلسلون مصدرًا لإعجاب العديد من الناس، بسبب الروايات أو المسلسلات التلفزيونية أو الأفلام، ولكن لو صدقت هذه الوسائل الترفيهية لظننا أن هانيبال ليكتر حالة متكررة في الولايات المتحدة على سبيل المثال، ولكن لحسن الحظ، فإن هذه الحالات أقل انتشارًا في الواقع مما هي عليه في المسلسلات التلفزيونية والأفلام، إلا أن الضرر الذي يلحقه المصابون بالاضطراب النفسي، العنيفون منهم وغير العنيفين، جعل منهم مثار اهتمام الأوساط العلمية، حتى أن بعض الدراسات تقول أنه من الممكن اكتشاف الشخصية المريضة نفسيًا السايكوباتية منذ عمر التاسعة.

• التوحد: تعريفه وعلاماته وأعراضه

ما هو التوحد؟

التوحد هو اضطراب في الدماغ يحد من قدرة الشخص على التواصل والاندماج مع الأشخاص الآخرين، يظهر عند الشخص المصاب في مرحلة الطفولة وتختلف درجاته من خفيف إلى شديد، حيث أن بعض المصابين به يبحرون في عالمهم الخاص والبعض الآخر يتمتع بمواهب وإمكانيات فريدة، وهناك بعض الأشخاص الذين يكافحون من أجل مجرد القدرة على الكلام.