من الحضانة حتى الجامعة: • أهمية ممارسة الرياضة للمراهقين

الأربعاء، 7 فبراير 2024

• أهمية ممارسة الرياضة للمراهقين

مراهقون رياضيون

الرياضة هي جزء مهم وأساسي في حياة الإنسان، وخاصة في مرحلة المراهقة، فالرياضة تساعد المراهقين على التخلص من الضغوط التي يواجهونها في الدراسة والحياة الاجتماعية، وتحسن صحتهم الجسدية والنفسية.

الرياضة تساعد المراهقين على التخلص من المشاعر السلبية

إن جعل الرياضة جزءاً من الروتين اليومي للأبناء لابد أن يبدأ منذ الطفولة، فالبداية المبكرة تساعد في تخفيف الضغوط والمشاعر السلبية ولاسيما في مرحلة المراهقة.

كما تساعد الرياضةُ المراهقين على تجنب الأفكار السلبية، وتدفعهم إلى التركيز في المجهود البدني الذي يؤدونه، وبالتالي تكون الرياضة مفيدة على الصعيد النفسي والبدني على حد سواء.

الرياضة وتنمية مواهب المراهقين

وليس فقط الرياضة، بل أيضاً الأنشطة الفنية مثل الرسم والموسيقى والأنشطة الهادئة مثل القراءة والكتابة، تلعب دوراً مهماً في حياة المراهقين، فالرياضة تعزز ثقتهم بأنفسهم وتنمي مهاراتهم الاجتماعية والتعاونية، كما أن هذه الأنشطة تساعد المراهقين على التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم بطريقة إبداعية وجميلة، وتنمي مواهبهم وقدراتهم الفكرية.

وعندما يمارس المراهقون الأنشطة الفنية، يسترخون ويهدأون ويركزون في هوايتهم، ويتعلمون كيف يتغلبون على التحديات والصعوبات، ويجب على الآباء والأمهات أن يشجعوا أولادهم منذ سن صغيرة على ممارسة الرياضة والأنشطة الفنية، وأن يوفروا لهم الفرص والموارد اللازمة لذلك.

الرياضات الجماعية والمراهقون

تعد الرياضيات الجماعية الأفضل للمراهقين، والتي تتضمن الرياضات الجماعية وهي كرة القدم وكرة السلة والهوكي وكرة اليد، حيث تتطلب هذه الأنواع من الرياضة الجري المستمر داخل الملعب، وبالتالي فإنها تزيد من لياقة المراهق وقدرته البدنية، كما أنها تتيح للمراهق شريحة كبيرة من أفراد المجتمع لتكوين الصداقات وتساعده على فهم وتقدير قيمة العمل الجماعي.

إقرأ أيضاً:

أنشطة تعليمية لطفلك الرضيع لتعزيز مهاراته

نكات للأطفال خفيفة ولطيفة

التعامل مع الطفل العصبي 11 توصية فعالة

أمور أساسية لتنمية مهارات الأطفال

ألغاز وحزازير للصغار وأجوبتها

للمزيد

حدوثة قبل النوم قصص للأطفال

كيف تذاكر وتنجح وتتفوق

قصص قصيرة معبرة

قصص قصيرة معبرة 2

معالجة المشكلات السلوكية عند الأطفال والطلاب