الاثنين، 11 فبراير، 2013

• تجنب العادات التي تتلف المخ



1)         عدم تناول وجبة الإفطار فى الصباح: إن الذين لا يتناولون وجبة الإفطار فى الصباح سيصابون بانخفاض مستوى السكر في الدم،
وهذا يؤدي إلى عدم إمداد الغذاء الكافي للمخ.

2)         الإفراط في الأكل: هو من الأسباب التي تؤدى إلى تصلب شرايين المخ مما يؤدي إلى انخفاض في القدرة العقلية.

3)         التدخين: يسبب ضمور المخ ويمكن أن يؤدي إلى داء الزهايمر(الخرف).
4)         الإسراف فى استهلاك السكر: إن استهلاك الكثير من السكر يعرقل امتصاص البروتينات والمغذيات مُسببًا سوء التغذية ويمكن أن يعرقل ذلك نمو المخ.
5)         تلوث الهواء: المخ هو أكبر مستهلك للأوكسجين في جسمنا، واستنشاق الهواء الملوث يُخفض إمدادات الأوكسجين للمخ مما يسبب انخفاضًا في فاعلية وأداء المخ.
6)         عدم النوم: النوم يساعد المخ على أن يرتاح، وعدم النوم لفترات طويلة تُسَرِّع على المدى الطويل من موت خلايا المخ.
7)         تغطية الرأس خلال النوم: إن تغطية الرأس أثناء النوم تزيد من تركز ثاني أكسيد الكربون وتُخفض من تركز الأوكسجين مما يمكن أن يؤدي إلى آثار متلفة للمخ.
8)         تشغيل المخ أثناء المرض: يمكن أن يؤدي العمل بجهد أو المذاكرة وأنت مريض إلى انخفاض فعالية المخ إضافة إلى إمكانية إتلافه.
9)         نقص الأفكار المحفزة: التفكير هو الوسيلة الفضلى لتدريب دماغنا ونقص الأفكار المحفزة للمخ يمكن إن يسبب ضمور المخ.
10)    عدم التحدث مع الآخرين: إن المحادثات الفكرية ترفع من كفاءة المخ.




هناك تعليقان (2):

  1. السلام عليكم
    انا بعملن كلن ما عدا 2 و 7 و 9 و 10

    ولكن لا ألاحظ أي تراجع إلا في جسمي (ضعف مستمر)

    هل النتيجة تظهر فجأة أم تدريجياً ؟

    ردحذف