• السبب النفسي للتأخر عن المواعيد

ذهبت الكثير من البحوث نحو محاولة معرفة السبب وراء أن بعضنا يملك صفة التأخر على المواعيد، وقد اقترح كاتب السلوك البشري والمحاضر "ألفي كوهن" سببين هما اللذان يجعلان الناس يتأخرون بشكل مزمن على مواعيدهم.

• التدريس باستخدام استراتيجية فرز المفاهيم

فرز المفاهيم عبارة عن استراتيجية لفهم مفردات القراءة، حيث يجهز المعلم للطلاب قائمة من المصطلحات أو المفاهيم من مادة القراءة. ويضع الطلاب الكلمات في فئات مختلفة بناء على معنى كل كلمة، والفئات يمكن تعريفها من قبل المعلم أو الطلاب...

• كيف تعمل جدولاً (برنامجاً) للمذاكرة

جدول المذاكرة أداة عملية وفي المتناول وغير مكلفة وتساعدك على إدارة والتحكم في وقت مذاكرتك، وتمنحك رؤية مبدئية لما يجب عليك إنجازه ومعرفة الوقت المتاح لك لتحقيق ذلك. إذا كنت ترغب في تنظيم عملية مذاكرتك واكتساب الحماس والثقة تجاه قدرتك على إنهاء عملك بأقصى طاقتك وبأفضل احتمالية، فالحل الأمثل قد يكون أن تضع جدول مذاكرة مناسب وفعّال.

• ملخص بالفيديو لكتاب "الأمير" (The Prince)

ملخص بالفيديو لكتاب "الأمير" (The Prince) للكاتب "نيكولو ميكيافيلي" (Niccolò Machiavelli)

كتاب رائع يمكنه تغيير حياتك.

• الديجافو.. التفسيرات العلمية والنفسية

هل مر بكم حدث أو موقف ما وشعرتم بأنكم قد عايشتموه من قبل، وأن ما ترونه أمامكم في الحاضر، رأيتموه في الماضي بشخوصه وتفاصيله كافة دون أن تتذكروا متى وأين وكيف حدث؟

إنه الديجافو، تلك الكلمة الفرنسية التي تشير إلى ظاهرة وهم الرؤية المسبقة لبعض ما يمر بنا من حوادث.

• العادات السبع للناس الأكثر فعالية

ملخص بالفيديو لكتاب "العادات السبع للناس الأكثر فعالية" (The 7 Habits of highly Effective People)

 للكاتب ستيفن كوفي (Stephen R. Covey)  

• السادية والاضطراب العقلي النفسي (السايكوباتي)

يشكل القتلة المتسلسلون مصدرًا لإعجاب العديد من الناس، بسبب الروايات أو المسلسلات التلفزيونية أو الأفلام، ولكن لو صدقت هذه الوسائل الترفيهية لظننا أن هانيبال ليكتر حالة متكررة في الولايات المتحدة على سبيل المثال، ولكن لحسن الحظ، فإن هذه الحالات أقل انتشارًا في الواقع مما هي عليه في المسلسلات التلفزيونية والأفلام، إلا أن الضرر الذي يلحقه المصابون بالاضطراب النفسي، العنيفون منهم وغير العنيفين، جعل منهم مثار اهتمام الأوساط العلمية، حتى أن بعض الدراسات تقول أنه من الممكن اكتشاف الشخصية المريضة نفسيًا السايكوباتية منذ عمر التاسعة.

• التوحد: تعريفه وعلاماته وأعراضه

ما هو التوحد؟

التوحد هو اضطراب في الدماغ يحد من قدرة الشخص على التواصل والاندماج مع الأشخاص الآخرين، يظهر عند الشخص المصاب في مرحلة الطفولة وتختلف درجاته من خفيف إلى شديد، حيث أن بعض المصابين به يبحرون في عالمهم الخاص والبعض الآخر يتمتع بمواهب وإمكانيات فريدة، وهناك بعض الأشخاص الذين يكافحون من أجل مجرد القدرة على الكلام.

• 12 طريقة لحفظ الدروس الدائم

نحن نتعلم الكثير من الأمور على مر حياتنا، لكننا مازلنا نجهل الكثير بسبب خاصية النسيان التي تقضي على الكثير مما نتعلمه من معلومات، لماذا يحدث هذا لنا يا ترى؟

هنالك تركيبة عالمية تتعلق بمساعدة الناس على حفظ المعلومات بشكل أكثر سهولة تم إنشاؤها من طرف عالم النفس الألماني ”هيرمان إبنغهاوس“، وهي تعمل فعلاً.

لماذا ننسى:

يعمل دماغك على حمايتك من المعلومات التي لا فائدة مرجوة منها، لهذا يتم تخزين المعلومات الجديدة في الذاكرة قصيرة المدى، وليس في الذاكرة طويلة المدى، فإن قمت بتعلم معلومة جديدة ولم تستعملها أو تواظب على استرجاعها، سيقوم دماغك هنا بحذفها تدريجياً مما يؤدي بك في نهاية المطاف إلى نسيانها تماماً، وبسرعة كبيرة.

يوضح المنحنى البياني الذي أسس له "هيرمان إبنغهاوس" أننا نميل إلى نسيان نصف ما كنا قد تعلمناه منذ ساعة تقريباً، وبعد أسبوع على ذلك نتذكر عشرين بالمائة فقط.

كيف تتذكر كل شيء:

من أجل إبقاء المعلومة في رأسك لوقت أطول، يجب عليك أولا أن تحاول تخزينها في ذاكرتك طويلة المدى.

الحشو والتخزين العنيف ليس أمراً جيداً بتاتاً ولا فعالاً فيما يتعلق بهذه الحالة، لأن عقلك يصبح في حالة عجز عن فهم واستيعاب المعلومات وتكوين الروابط بينها، وإيجاد معنى لها بالسرعة اللازمة، وإذا كنت راغباً في تذكر الأمور على المدى البعيد عليك أن تقوم بإطالة فترة الحفظ والتخزين، التي يجب أن تكون بطول بضعة أيام أو حتى أسابيع.

يمكنك كذلك ممارسة طريقة الحفظ بالفواصل الزمنية باستعمال بطاقات تقوم بإعدادها بنفسك للخارطة الذهنية لديك، أو عن طريق بعض التطبيقات على غرار ”Anki“، و”SuperMemo“.

12 نصيحة من أجل الحفظ الفعال والسريع للمعلومة:

1)   حاول أن تفهم جيداً ما أنت بصدد تعلمه وحفظه: نحن نقوم بحفظ وتخزين الأمور التي نفهمها أسرع بتسعة مرات مما لا نستوعبه جيداً.

2)   احفظ المعلومات الأكثر أهمية: عليك أن تحترم ترتيب الأولويات لدى حفظك للمعلومات، فلا تهدر لا الوقت ولا مساحة التخزين على معلومات ثانوية وتهمل المعلومات الأساسية.

3)   يتم حفظ الأمور التي تكون في البداية، والأمور التي تكون في النهاية بشكل أفضل (تأثير الموقع التسلسلي).

4)   قم بتغيير اهتمامك وانتباهك من موضوع إلى آخر باستمرار: تذكر جيداً أن المواضيع المتشابهة للذكريات تختلط عليك بسهولة، (نظرية التضارب) وتصبح عبارة عن فوضى داخل دماغك.

5)   قم بتعلم الأمور المتعاكسة أو المتضادة: على سبيل المثال، إن كنت بصدد تعلم لغة أجنبية، قم بمحاولة حفظ وتذكر الليل والنهار، لأننا نميل لحفظ الأمور المتعاكسة بشكل أفضل.

6)   قم بتصميم خارطتك الذهنية الخاصة: يتعلق هذا الأمر بأن تقوم بربط كل معلومة تخزنها بمنطقة معينة من منزلك أو غرفتك أو مكتبك، على سبيل المثال، إن كنت داخل غرفتك حاول أن تربط أمراً كنت تتتعلمه أو معلومة رغبت في حفظها بشيء موجود في غرفتك، قم بتكرار ذلك مرات عديدة، وبعد ذلك حاول تذكر ما تبدو عليه الغرفة في ذاكرتك، ثم قم بتكرار الأمور التي تعلمتها بهذه الطريقة.

7)   إستخدم تقنية تسمير الكلمات: تقوم هذه التقنية بالإعتماد على طريقة ربط كل أمر تتعلمه وتسميره بأمر آخر، وفي كل مرة تفكر في المسمار تقوم باسترجاع الأمر الآخر المربوط به.

8)   قم بتشكيل علاقة بين الكلمات الجديدة والكلمات التي قمت بتعلمها لتوك: إذا كنت في طور تعلم لغة جديدة عليك، يصبح بإمكانك هنا تخزين وتذكر أمر جديد بناء على ما كنت تعرفه من قبل.

9)   قم باختلاق القصص: إذا كنت ترغب في تخزين قدر كبير من المعلومات في ترتيب معين، حاول تركيب أجزاء تلك المعلومات داخل قصص تختلقها وتبدعها بنفسك. من المهم أن تكون القطع مترابطة فيما بينها بشكل من الحبكة أو السرد.

10)         استعمل مسجلاً صوتياً: قم بتسجيل المعلومات التي تحاول تعلمها، ثم استمع لما سجلته عدة مرات. تعمل هذه التقنية بشكل أفضل مع أولئك الذين يجدون أنفسهم يحفظون المعلومات الصوتية أكثر من المكتوبة منها.

11)         تصور، واستعمل مخيلتك، واستعمل لغة الجسد: سيساعدك هذا كذلك على إطلاق العنان لذاكرتك العضلية.

12)         قم باللجوء فقط للمواد الجيدة: لا تستعمل كتباً أو طرقاً للتعلم تجاوزها الزمن، أو أكل عليها الدهر وشرب كما يقولون، قد تكون الأمور تغيرت كثيراً منذ أن طبع ذلك الكتاب، لذا إحذر جيداً من أن تضيع وقتك على أمر قد يكون خاطئاً تماماً.

• العنف ضد الأطفال، علاماته وأسبابه وطرق علاجه

قد ينتج تعنيف الأطفال من إيذائهم جسدياً أو عاطفياً أو جنسياً. على الرغم من أن تعنيف الأطفال عادة ما يكون على شكل فعل، إلا أنه قد ينتج كذلك من الامتناع عن القيام بفعلٍ ما، كما هو الحال في الإهمال.

في بعض الأحيان، فإن احتمالية حدوث تعنيف الأطفال تكون أعلى لدى العائلات التي تعاني من إدمان الكحول والمواد المخدرة إذا ما قُورنت بالبيوت التي لا تعاني من هذه المشاكل.

• الألم النفسي: الخصائص، المزايا والعلاج

الألم هو أكثر الأعراض المرضية شيوعا، وهو الذي يضطر المريض إلى استدعاء الطبيب أو الذهاب إليه لاستشارته، وهو بمثابة جرس الإنذار الذي يستدعي المعونة أو النجدة. من الشائع أن الألم هو تعبير عن مرض عضوي، ولكن في السنوات الأخيرة، ومع ضغوظ الحياة ومشكلاتها وإحباطاتها المتعددة والمختلفة أصبح الألم في كثير من الحالات تعبيرا عن اضطراب نفسي أو محنة اجتماعية.

• اضطراب ثنائي القطب (المرض الهوسي الاكتئابي)

هو اضطراب ذهني يؤدي إلى نقلات غير عادية في المزاج والطاقة والوظائف. هذهِ ليست التقلبات العادية حيث تتنوع أعراض هذا الاضطراب، لتؤدي بالشخص إلى علاقات مدمرة، أداء مدرسي أو عمل سيء وحتى الانتحار.

• دور الوسائل التعليمية في تحسين عملية التعليم والتعلم

يمكن للوسائل التعليمية ان تلعب دوراً هاماً في النظام التعليمي. ورغم أن هذا الدور أكثر وضوحاً في المجتمعات التي نشأ فيها هذا العلم، كما يدل على ذلك النمو المفاهيمي للمجال من جهة، والمساهمات العديدة لتقنية التعليم في برامج التعليم والتدريب كما تشير إلى ذك أديبات المجال، إلا أن هذا الدور في مجتمعاتنا العربية عموماً لا يتعدى الاستخدام التقليدي لبعض الوسائل - إن وجدت - دون التأثير المباشر في عملية التعلم وافتقاد هذا الاستخدام للأسلوب النظامي الذي يؤكد علية المفهوم المعاصر لتقنية التعليم.

• التأتأة: الأعراض، التشخيص، وطرق العلاج

تؤثر التأتأة على طلاقة الكلام، بادئةً أثناء مرحلة الطفولة وفي بعض الحالات قد تستمر مدى الحياة، يمتاز هذا الاضطراب بخلل في إنتاج أصوات الحديث أو ما يمكن تسميته بـ”اضطراب الطلاقة“. الكثيرون يصدر منهم من وقت لآخر اضطراب طلاقة خفيف. كمثال؛ فبعض الكلمات يجري تكرارها وبعضها يُسبق بـ(اه) أو (ام)، اضطراب الطلاقة ليسَ بالضرورة أن يكون مشكلةً إلا أنه قد يعرقل التواصل عندما يصدر عن الشخص الكثيرُ منه.

• المقاربة النظامية: المفاهيم والنظرية الأساسية

1. ما هو النظام؟

2. فهم العائلات والعمليات/المسارات العائلية

ما هو النظام البشري؟

·      الأشخاص في علاقاتهم مع بعضهم البعض

·      تحكمه قواعد

·      يحتوي على تراتبية/هرمية

·      أنظمة متعددة وسياق

أمثلة عن الأنظمة

• كيف تصبح الحالة حالة في الدعم النفسي الاجتماعي

أنواع نشاطات الدعم النفسي الاجتماعي

·      مسائل الدعم النفسي الاجتماعي التي نتعامل معها (أحياناً عن غير إدراك) فيما نقوم بمهامنا الأساسية: أي تهدئة الطّفل عند حقنه.

·      المسائل النفسية الاجتماعية المعيّنة التي تطرأ يومياً عند تنفيذنا لمهامنا الأساسية لكن غالباً ما لا تتم معالجتها في الوقت الرّاهن: مثلاً عند وزن الطّفل، تتحدث الوالدة عن تعرّضها للعنف المنزليّ.

·      حالات الإرشاد النفسي الاجتماعي (ليست حالياً ضمن المهام الرسمية لمجالات الصحة والحماية والإغاثة والخدمات الاجتماعية).

كيف تصبح الحالة حالة: قبل التقييم المعمّق للحالة

• التقييم في الدعم النفس اجتماعي

المشاكل الرئيسة

من العجز والباثولوجيا إلى نقاط القوّة والبقاء على قيد الحياة

•        ما «الاختلاف» وما علاقة ذلك بالسّلطة؟

•        ما مدى صلته بالتقييم؟

•        عملية الإحالة على التقييم

•        الافتراضات والصور النمطيّة

•        أثر التوسيم أو التحويل إلى باثولوجيا

•        نقاط القوة والموارد

•        التقييمات المرتكزة على الطفل والنظام والمدركة للسياق

•        لعب أدوار مرتبط بالحالة ونقاش

• مهارات التقييم والإحالة.. المقاربة المرتكزة على السياق والنظام

التمرين 1: مهارات التقييم

مثال على حالة: قدّم تلخيصاً عمّا يلي :

من يحيل إليك وكيف يفعل ذلك؟

لمَ الإحالة؟

ما هي المشكلة/المشاكل المطروحة؟

ما المعلومات التي تحتاجها للتقييم؟

ما الّذي ينقص؟

الشخص في السياق

• الخسارة والألم والحداد: المهارات الإرشادية

ما هي الخسارة؟

انقطاع تعلّق قويّ بشخص أو بشيء

ما هو الألم؟

إنّ الألم هو الاستجابة/ردّة الفعل العاطفية، والمعرفية، والجسدية، والسلوكية، والروحية للخسارة. إنّه التعبير الذي يشمل الحزن واليأس والأسى والتساؤل العميق، والتعب، والارتياح، والصدمة والغضب، والشعور بالذنب، والقلق

ما هو الحداد؟

• ما هي الفوبيا؟ وما هي أغرب أنواعها؟

"أخاف جداً من المرتفعات" جملة سمعتها من العديد من الأشخاص في حياتك، أليس كذلك؟

ظهر مصطلح الفوبيا في مطلع القرن الثّامن عشر، ومع مرور الزّمن، ازداد استعماله بشكل ملحوظ ليصل أقصاه في عام 2010. فما هي الفوبيا؟

• عشر قوى خارقة يمتكلها الأطفال ويفتقدها البالغون

على عكس ما يعتقد الناس، الأطفال الرضع يفعلون ما هو أكثر بكثير من الأكل والشرب، ونقدم لكم عشر قوى خارقة مُثبتة علمياً يمتلكها الأطفال، قوىً امتلكناها نحن عندما كنا بأعمارهم!

• قصص للأطفال: إن بعض الظن إثم

انتهت حصة الرياضة في المدرسة، وخلع التلاميذ ملابس الرياضة وارتدوا الملابس المدرسية.

وأخذ التلاميذ ملابسهم الرياضية ووضعوها في خزانة المدرسة.

إلا أن محمود خلع بلوزة الرياضة ووضعها جانباً، ولما انتهى من ارتداء ملابسه، بحث عن بلوزته فلم يجدها.

• الأعسر... بماذا يتميز عن الأيمن؟

للاعتقاد بأن هناك صلة بين الموهبة واستخدام اليد اليسرى تاريخ طويل، حيث كان ليوناردو دا فينشي أعسراً، وكذلك موزارت وأرسطو وبيل غيتس واللاعب ليونيل ميسي وباراك أوباما، وغيرهم.

• تجربة ميلجرام في إطاعة السلطة

تمت تجارب في جامعة ييل بين عامي 1961-1962 وقيل للمتطوعين أنها تجارب "دراسة عن الذاكرة والتعلم" ودُفع لهم مبالغ بسيطة.

في التجربة مشرف مسؤول عن اثنين من المتطوعين، يقوم أحدهما بدور "المُدرّس" والآخر بدور "المتعلم" ويكون الأخير مقيّداً في مقعد.

• تصرفاتك النفسية دليل نجاحك

هناك تصرفات نفسية تقوم بها أنت في مواقف معينة تساهم في كسب الآخرين أو تساهم في تحقيق هدفك... إليك بعض من هذه التصرفات:

• الساعة من المزولة حتى يوم القيامة

يُروى عن جدي "الذي حانت ساعته الأخيرة قبل انتصاف القرن العشرين" أنه عثر على قطعة معدنية ذات بريق ملقاة في طريقه، فانحنى ليلتقطها مسرورا، لكنه لم يلبث أن فوجئ بقطعة سلك دقيق تتقافز تحت بللورتها، فاضطرب الرجل اضطرابا شديداً، لاسيما أن السلك كان مصحوباً بدقات غامضة ومتوالية، فألقى الرجل بالشيطان أرضاً، وأجهز عليه في شراسة بعكازته حتى توقف تنفسهما: الرجل والشيطان، فتلطخت سيرة الرجل الطيب بالطريقة التي وقع فيها شارلمان ملك فرنسا إزاء ساعة أهداها إليه الخليفة العربي هارون الرشيد قبل ذلك بقرون.

• كيف تستعد للدراسة والمذاكرة

الاستعداد الجيد هو أهم عامل لتحقيق النجاح في أي عمل تريد إنجازه، وأي هدف تريد تحقيقه، الاستعداد هو عامل الإدراك الذي يجعلك متيقظًا ومتحفزًا وجاهزًا لإنجاز ما تصبو إليه... ويجعلك واثقًا ومتحررًا من الخوف والتوتر والقلق... فكيف تستعد للامتحان؟... إليك الخطوات التالية:

• كيف تدرس وتذاكر بفاعلية أكبر

مما لا شك فيه أن كل طالب له طريقته الخاصة بالدراسة والمذاكرة، ولكن هناك أمور يمكن اتباعها قد تزيد من كفاءة الطالب على التركيز والحفظ، هذه إرشادات عامة تزيد من فاعلية الدراسة والمذاكرة:

• أساليب فعالة للدراسة والمذاكرة للامتحان

هناك عدة أساليب للدراسة والمذاكرة، وانت عزيزي الطالب يمكنك أن تختار منها ما يناسبك وما يتناسب مع نمطك التعليمي، أما إذا كنت تدرس وتحفظ بسهولة فلا داعي لك أصلاً لأن تقرأ هذا المقال، بينما إذا كنت تدرس وتجد صعوبة في الحفظ وفي استرجاع المعلومات فإن هذا المقال حتماً سيفيدك...

• كيف تجهز المكان المناسب للدراسة والمذاكرة

المكان المناسب هو الخطوة الأساسية للدراسة والمذاكرة، وانت تستطيع أن تخلق من بيئتك ما يتناسب مع متطلباتك، ولا يجوز لأحد أن يتقاعس عن الدراسة والمذاكرة بحجة ضيق بيته، أو الفوضى السائدة في محيطة، بل عليه أن يتفاهم مع من حوله وأن يكيّف واقعه قدر استطاعته، فمعظم المتعلمين والنوابغ خرجوا من بيوت فقيرة وصغيرة ومكتظة، وبالإرادة القوية استطاعوا أن يذللوا الصعاب ويحققوا مبتغاهم... وفيما يلي بعض الإرشادات المساعِدة:

• قواعد أساسية للدراسة والمذاكرة والاستعداد للامتحانات

الامتحانات هي من أهم وسائل التقييم في مدارسنا العربية، لذا بإمكانك عزيزي الطالب أن تحسّن من أدائك وقت الامتحان من خلال قواعد أساسية واضحة وسهلة.

• كيف تتغلب على الخوف

كلنا نعرف حكاية باتمان أو الرجل الوطواط، البطل الخيالي الذي يناصر العدالة ويحيا بنزاهة. لماذا أصبح الرجل الوطواط؟ لأنه أراد أن يواجه رهابه من الوطاويط من خلال تحويل خوفه الشديد إلى مصدر لقوة هائلة. حتى أكثر الناس شجاعة لديهم مخاوف وبحاجة لأن يتغلبوا عليها. هل تخاف من شيء ملموس، كالعناكب أو المرتفعات؟ ربما كنت تخشى الفشل، أو التغيير، أو شيئًا آخر يصعُب تحديده. أيًا كان ما يخيفك، اعرف كيف تتعرّف عليه وتواجهه وتضع خوفك منه تحت السيطرة بحيث لا يعود بإمكان شيء أن يعيق تقدمك في حياتك.

• التدريس باستخدام استراتيجية لعب الأدوار

تقوم استراتيجية تمثيل الأدوار "لعب الدور "Role Playing Learning Strategy  علي افتراض أن للطالب دوراً يجب أن يقوم به معبراً عن نفسه أو عن أحد آخر في موقف محدد، بحيث يتم ذلك في بيئة آمنة وظروف يكون فيها الطلاب متعاونين ومتسامحين وميالين إلى اللعب .

• قصص الأطفال: نعوس حارس مرمى

جلس نعسان يتابع على التلفزيون لعبة كرة قدم حماسية..

كان الفريقان يلعبان مباشرة من إسبانيا.. وكانا من أشهر الفرق العالمية..

تابع نعسان المباراة بشغف شديد.. وكان أكثر ما لفت اهتمام نعسان حارسا المرمى على جانبي الملعب.. صار نعسان يراقب باهتمام تفاصيل اللعب قرب المرمى..

• الأحجار الكريمة... لماذا هي كريمة..!؟

قبل الميلاد بأكثر من ألفي عام عرفها الإنسان وبهره جمالها ولاحظ ندرتها فتحلى بها، ثم جاء العصر الحديث فدخلت في الصناعات الدقيقة وأبحاث الطب والفضاء، فما هي هذه الأحجار.. ولماذا هي كريمة؟.